很多人都對(duì)養(yǎng)生不以為然，認(rèn)為只要生病了，治病就好了嘛，要是沒(méi)病皆大歡喜，干嘛還養(yǎng)生呢?所以很多人都覺(jué)得養(yǎng)生不如治病，其實(shí)不然，養(yǎng)生，是我們獲得健康的佳途徑，養(yǎng)生可以防病，甚至還能治病。

　　養(yǎng)生和治病哪個(gè)重要

　　現(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重了，工作壓力也隨之變得越來(lái)越大，身體時(shí)刻處于一種亞健康的狀態(tài)，其實(shí)身體沒(méi)病，并不等于健康，超負(fù)荷的工作但是不給身體保養(yǎng)，等到出問(wèn)題了再補(bǔ)救怎么說(shuō)都會(huì)造成一定的損傷。

　　所以養(yǎng)生要比治病重要一些，時(shí)刻保養(yǎng)我們的身體，不讓身體出毛病，自然也就沒(méi)病可醫(yī)，這才是養(yǎng)生的初衷。

　　養(yǎng)生四字訣助你身體健康

　　養(yǎng)生并不是一個(gè)勁的喝大補(bǔ)湯，也不是沒(méi)日沒(méi)夜的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而是利用好合適的方法保養(yǎng)我們的身體健康。

　　心氣“靜”一點(diǎn)

　　內(nèi)心平靜其實(shí)指的就是一種心理狀態(tài)，對(duì)不同的人有著不同的含義，心靈寧?kù)o是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且想要達(dá)到真正的心靈寧?kù)o，冥想就是一種非常不錯(cuò)的精神療法。

　　放松和內(nèi)心安靜是一種有益于整體存在的健康方式，不僅可以降低血壓，而且還能改善睡眠，緩解抑郁和焦慮，給我們身體帶來(lái)很多好處。

　　經(jīng)絡(luò)要“通”暢

　　經(jīng)絡(luò)通暢，可以促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，改善身體的狀況，有病治病，沒(méi)病還可以防病，中醫(yī)的刮痧、拔罐、捏脊等都是很不錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)疏通方法，比藥物治療的見(jiàn)效還要快，而且經(jīng)絡(luò)疏通還能更好的滋養(yǎng)我們的五臟。

　　身體需滋“養(yǎng)”

　　補(bǔ)血、養(yǎng)腎等都是滋養(yǎng)身體的方法，養(yǎng)好我們的身體，那么我們就不會(huì)出現(xiàn)面色慘敗或萎黃、膚色暗沉的情況，而且我們也可以通過(guò)很多中醫(yī)方法來(lái)滋養(yǎng)五臟，保證身體健康不生病。

　　體內(nèi)要有“氣”

　　體內(nèi)缺氣，就很容易造成氣虛的狀況，氣虛一般表現(xiàn)為疲憊發(fā)力、面色灰暗、食欲不振、舌苔淡白、脈象虛弱無(wú)力，而且平時(shí)會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)氣。

　　我們可以利用紅參來(lái)補(bǔ)氣，選取適量的紅參煲雞湯，平時(shí)多吃香菇、紅薯、大棗、山藥等，可以幫助我們的身體補(bǔ)氣。

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