睡眠是一件可以保護(hù)身體健康的事情，但是在現(xiàn)代生活熬夜成為了許多人常做的事情，熬夜對于身體健康有很多危害，而很多疾病也是因?yàn)榘疽顾鶎?dǎo)致的，所以想要保護(hù)自己想要避免這些疾病，就不能經(jīng)常熬夜，許多人不相信熬夜會(huì)給身體帶來損害，那么就讓我們來看一下熬夜會(huì)帶來哪些危害吧。

　　熬夜的危害

　　1、引起肥胖

　　熬夜因?yàn)闆]有進(jìn)入睡眠對于身體能量消耗較大，許多人會(huì)通過“夜宵”來補(bǔ)足身體卻是的能量，但是這樣做會(huì)帶來一個(gè)問題，那就是肥胖，我們都知道在睡眠之中雖然身體也會(huì)消耗能量，但速度卻會(huì)減緩。如果在睡前進(jìn)餐，這些能量就會(huì)難以消耗從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體中。

　　此外，熬夜食用夜宵還會(huì)導(dǎo)致人在第二天早晨起床后出現(xiàn)食欲不振的情況，很容易導(dǎo)致影響不均衡，而這兩點(diǎn)都會(huì)讓人迅速變胖，所以熬夜會(huì)讓變得肥胖，這是一個(gè)害處。

　　2、精神不濟(jì)

　　長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠、健忘的情況，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)焦慮不安這種心理狀態(tài)，人的精神如果長期處于緊張狀態(tài)之中，很容易就會(huì)導(dǎo)致人精神壓抑，從而患上疾病。

　　而長期精神壓抑人就會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)的情況，不僅會(huì)影響到身體健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人在白天的工作中出現(xiàn)很多問題，因此想要避免這種情況，在夜晚就不能經(jīng)常熬夜哦。

　　3、肌膚問題

　　熬夜還會(huì)導(dǎo)致肌膚變差，因?yàn)槿嗽偎咧须S著新陳代謝，會(huì)將身體內(nèi)部的毒素排出，如果長期熬夜身體內(nèi)的毒素難以排出，不僅會(huì)影響身體健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肌膚變得粗糙、暗沉等情況。

　　甚至許多朋友面部經(jīng)久不消的青春痘都是由于熬夜所導(dǎo)致的，尤其是對于女士來說，熬夜還會(huì)導(dǎo)致面部水腫、眼睛水腫、黑斑等影響美麗的情況，因此想要保護(hù)皮膚對于這一事件就要重視起來。

　　4、傷害眼睛

　　月盈則虧，物極必反的道理誰人都懂，而眼睛同樣如此，眼睛不是永動(dòng)機(jī)，它需要良好的休息才可以保證健康，但長期熬夜會(huì)讓眼睛休息的時(shí)間變短，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍血液循環(huán)出現(xiàn)問題，讓眼睛難以得到充足的血液按摩，很容易就會(huì)誘發(fā)疾病。

　　許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨起床后視線模糊、眼垢變多，其實(shí)都是因?yàn)榘疽顾鶎?dǎo)致的，因此為了眼睛健康著想一定要保持良好的睡眠。

　　5、傷害心臟

　　長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致心臟遭受損害，因?yàn)槿梭w生物鐘的影響，心臟在夜晚應(yīng)當(dāng)是逐漸趨于平緩，心臟跳動(dòng)的速度變慢，可以得到很好的休息，但熬夜會(huì)讓心臟工作壓力增加，長此以往，心臟的健康就會(huì)被破壞。

　　許多心臟病人都會(huì)疑惑為何自己飲食十分健康，但是卻患上了心臟病?這正是因?yàn)榘疽箷?huì)增加心臟疾病的幾率所導(dǎo)致的。所以想要避免心腦血管疾病、心臟疾病好不要熬夜。