腎臟作為身體重要的一個器官，對于它的保養(yǎng)是人們不能忽視的，腎臟健康不僅會讓人精神充沛，還可以幫助人們改善膚質(zhì)，幫助人們排出身體內(nèi)部多余的毒素，所以腎臟是身體內(nèi)部為重要的器官之一，因而在生活中保護(hù)腎臟時間重要的事情，但保護(hù)腎臟并不是說說而已。

　　想要保護(hù)腎臟，除了長期的堅(jiān)持之外，正確的護(hù)腎方式同樣十分重要，不然則會適得其反，不僅腎臟沒有得到保護(hù)，身體反而會被損害。

　　正確的護(hù)腎方法

　　一、握固法

　　握固法是一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方式，同時也是一種十分輕松的方法，不論是走路亦或是看書、坐車、看電視都可以通過這一方法來保養(yǎng)腎臟。并且實(shí)施握固法的方式十分簡單，只要掌握下面幾個動作即可。

　　將大拇指扣在手心，然后將拇指指尖按壓在無名指的根部，將手握成拳，經(jīng)常這樣做便可以可以固守體內(nèi)精氣神，讓腎臟變的更加健康。

　　二、提踵顛足

　　提踵顛足同樣是一個不錯的選擇，因?yàn)槿说哪_底為膀胱經(jīng)以及腎經(jīng)的起源，所以通過這一方法能夠幫助人牽引膀胱經(jīng)及腎經(jīng)，并且在生活中通過這樣的方式還可以幫助人們按摩五臟六腑，避免疾病出現(xiàn)。

　　用五趾抓地然后雙腿并攏，收腹提肛，將雙腳以腳趾為支點(diǎn)輕輕抬起，然后在慢慢放下，注意抬起時要保證頸椎豎直，而放下時好先將雙腳放下一半，然后輕震地面這樣便可以幫助人們保護(hù)腎臟了。

　　三、倒走

　　到這走路能夠幫助人更好的保護(hù)腎臟，這是因?yàn)榈竭@走路是腳后跟先著地的，不需要彎曲膝蓋，所以能夠起到拉伸腎經(jīng)的作用，此外，因?yàn)槟_后先著地能夠刺激腎經(jīng)之上的穴位，所以通過這種方式能夠更好的護(hù)腎。

　　而倒走的要點(diǎn)十分簡單，首先穩(wěn)定自己的重心，然后大步向前走，腳后跟先著地，好不要彎曲膝蓋，前腳落地時后腳腳尖稍稍踮起，這樣便可以很好的拉伸腎經(jīng)刺激腎經(jīng)上的穴位。

　　四、按摩腎腧穴

　　按摩腎腧穴一直以來都是保護(hù)腎臟的好方法之一，腎俞穴能夠輕松刺激腎臟，幫助人更好的保護(hù)腎臟健康，此外腎俞穴因?yàn)樵谀I經(jīng)之上，所以能夠幫助人們更好的疏通腎氣，腎氣通暢身體健康自然能夠得到保證。

　　按摩腎腧穴的方法十分簡單，只要我們坐在床上，然后將雙手搓熱，分別按壓在后背以及腰部，上下摩擦腎俞穴，便可以達(dá)到保護(hù)腎臟的目的，當(dāng)然堅(jiān)持是必須的，每天早晚分別按摩200次左右，便可以補(bǔ)腎納氣，避免腎臟疾病，想要養(yǎng)腎的朋友不妨試一試。