橙子的香甜味道可以很好的掩蓋胡蘿卜原本的味道，并且能夠讓營(yíng)養(yǎng)翻倍。在夏季有特別多對(duì)身體有益的果蔬，大家可以自行搭配，從而保養(yǎng)身體。

    不能搭配的果蔬

　　但是有些果蔬好不要搭配在一起吃，要不然對(duì)身體健康而言沒(méi)有好處，第一個(gè)就是香蕉與哈密瓜。這兩種食物搭配在一起榨汁喝，對(duì)腎臟不好，如果情況嚴(yán)重，會(huì)引起腎衰竭。

　　第二種就是草莓與櫻桃，這兩種食物少量的搭配在一起吃，對(duì)身體健康而言不會(huì)有多大的影響，但你要是大量的這么搭配吃，很有可能會(huì)引起上火，因此大家需要注意到這點(diǎn)。

　　三、慢起床后做保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)

　　起床是一件人人都會(huì)做的事情。但是有很大一部分人的起床習(xí)慣是錯(cuò)誤的，比如說(shuō)醒了之后就立刻起身，這時(shí)容易讓身體中的血液一下子涌向腦部，易出現(xiàn)眩暈，特別是對(duì)于那些患有心腦血管疾病的人群而言，你們千萬(wàn)不能夠這么做，要不然只會(huì)危害健康。

    1、慢起床的好處

　　正確的起床方式應(yīng)該是慢慢起身，讓身體中的血液慢慢的涌向腦部，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。

    2、做養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)

　　大家在起床之后先不要急著去刷牙又或者是吃飯，而是要做一些養(yǎng)生的小運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)大家可以到陽(yáng)臺(tái)上去做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，利用清晨清新干凈的空氣來(lái)把體內(nèi)的濁氣排出去，從而能夠有瘦腹以及保養(yǎng)臟器的功效。

　　還有一種方法那就是大家可以躺在床上休息一會(huì)兒，讓身體中的各項(xiàng)機(jī)能慢慢的恢復(fù)，同時(shí)要利用好這個(gè)時(shí)間段去做一些養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)叩齒，手指梳頭等，都可以很好的幫助大家維護(hù)身體健康，又節(jié)約了時(shí)間。

　　等這些運(yùn)動(dòng)都做完之后，大家就可以去洗漱又或者是吃飯了，不僅能夠讓你食欲大開(kāi)，而且精神狀態(tài)也會(huì)比較充足。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，如果你想要延年益壽，那么在平時(shí)保持以上這些習(xí)慣就可以了。而且這些小運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，大家在平時(shí)只要根據(jù)自己的實(shí)際需求，選擇相對(duì)于的方法就可以了。

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