每年的農(nóng)歷初五就是一年一度的端午節(jié)了，端午節(jié)對于很多上班族來說可謂是一個大節(jié)日了，因?yàn)橐湃旒?。而對于很多吃貨來說，端午節(jié)又是一個充滿美食的節(jié)日，我們可以吃到各種各樣的特色食物，比如粽子等，但是我們在過節(jié)之余，不要忘記注意身體健康哦，其實(shí)端午節(jié)的養(yǎng)生也是我們要格外注意的，這里面也是有很多知識的。

　　端午節(jié)如何特色養(yǎng)生

　　關(guān)于端午節(jié)的知識有很多，不同地方有不同的傳說，也就有不同的端午節(jié)習(xí)俗，但是無論如何，端午節(jié)都是需要養(yǎng)生的，只需要我們講究對方法即可。

　　1.粽子養(yǎng)生

　　吃粽子，可以讓我們在清淡中滋補(bǔ)，在滋補(bǔ)中清化，是一種絕妙的食療方法，而且粽子也是端午節(jié)特有的一種絕妙而又有特色的養(yǎng)生佳品。

　　端午節(jié)包粽子用到的粽葉，有清熱止血、解毒消腫的功效，無論是北方的蘆葦葉還是南方的荷葉，都擁有絕妙的藥用功能，和糯米搭配在一起絕對是很不錯的美食。

　　蘆葦葉可以清熱生津，并且還能除煩止渴，而荷葉可以清熱利濕，和胃凝神，并且這些粽葉都是天然的，沒有污染加工的，是一種很好的天然綠色食品。

　　除此之外，端午節(jié)用這種粽葉來包粽子，不僅可以帶來清香的味道，而且還能提供很多酚類物質(zhì)和鉀元素。

　　粽葉特有的物質(zhì)在蒸煮的時候滲入大米當(dāng)中，有利于提高我們身體的抗熱機(jī)能，而且近年來還有研究，粽葉當(dāng)中有一種非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

　　除了粽葉之外，包粽子必須要用到的糯米，養(yǎng)生功效也是很強(qiáng)大的，糯米當(dāng)中含有豐富的維生素B，能溫暖脾胃，而且還能補(bǔ)中益氣，對于脾胃虛寒和食欲不佳、腹瀉腹脹都是有一定的緩解作用的。

　　而且吃糯米還能幫助我們解決夏季腸胃功能下降的問題，很容易打開人的食欲，并且對于胃部有疾病的人來說，糯米是一種非常好的食品，可以暖胃。

　　而且粽子當(dāng)中的很多配料還有保健身體的作用，比如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效，還能夠增強(qiáng)蛋白質(zhì)的含量。

　　還有制作肉粽和蛋棕的，對我們的身體健康也是有一種的滋補(bǔ)效果的，有健腦益智的功效。

　　2.龍舟運(yùn)動養(yǎng)生

　　端午節(jié)賽龍舟，是很多人都知道的一種傳統(tǒng)習(xí)俗，而且在很多地方都有舉行的如火如荼的龍舟比賽。