端午節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)的民俗節(jié)日，近期有相關(guān)新聞報(bào)道，在某地區(qū)正開(kāi)展了一場(chǎng)活動(dòng)，以紀(jì)念端午節(jié)為主。其中花式空竹、舞龍、蓮湘舞等一系列非遺絕活令人應(yīng)接不暇，這不僅為人們帶來(lái)了一場(chǎng)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的雙重體驗(yàn)，更傳承了傳統(tǒng)的非物質(zhì)遺產(chǎn)文化，讓大家充分感受到了端午節(jié)的深厚內(nèi)涵。其中，端午節(jié)除了要通過(guò)表演活動(dòng)、吃粽子、賽龍舟、掛鴨蛋等方式進(jìn)行紀(jì)念之外，端午節(jié)還是一個(gè)重要的防病養(yǎng)生的重要時(shí)段。

    今天小編就為大家支個(gè)招，只要在端午節(jié)的時(shí)候注重幾件事情便能夠輕松防病，還能補(bǔ)人哦!那么，該如何進(jìn)行端午節(jié)養(yǎng)生呢?想要了解的朋友趕緊看過(guò)來(lái)!

　　一、端午做好這些事情能防病養(yǎng)生

　　1、保持穩(wěn)定的情緒

　　端午時(shí)節(jié)是一年之中陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)段，再加上端午節(jié)中天氣已經(jīng)相當(dāng)炎熱起來(lái)。

    所以人們的心情也會(huì)跟著煩躁起來(lái)，而這便會(huì)使得正常的氣血運(yùn)行出現(xiàn)不通暢，于是人體出現(xiàn)胸悶、心悸、憂(yōu)郁等不適都是很正常的狀態(tài)。

　　中醫(yī)認(rèn)為：過(guò)度憂(yōu)郁易致氣血淤積，且怒傷肝、憂(yōu)傷脾。所以如果壓抑郁悶的情緒得不到及時(shí)的紓解，便很容易影響臟腑的正常功能，并可導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。

　　所以說(shuō)，在端午這天，我們可以選擇一些藥用價(jià)值較高的食物進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)和進(jìn)補(bǔ)，從而能起到不錯(cuò)的防病養(yǎng)生的目的。

　　其中，有這么一個(gè)習(xí)俗：“五月初五采五加，釀五加酒”，所以在端午節(jié)這天，對(duì)于一些喜愛(ài)喝酒的人而言不妨喝點(diǎn)五加皮酒，能有效的滋補(bǔ)腎臟、強(qiáng)壯筋骨。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五加皮的藥主要用于治療疝氣、腹痛等不適，因此，對(duì)于一些有此不適癥狀的人便可以多喝一些，既可以享用醇香的美酒，還能防病，一舉兩得!

　　2、吃粽子有講究

　　端午節(jié)吃粽子是很多人多年來(lái)秉承的習(xí)俗，雖說(shuō)吃粽子是很好的味蕾享受，但是吃粽子也有一些重要的注意事項(xiàng)，否則會(huì)對(duì)人們的健康造成很多不利的危害。

　　首先粽子屬于主食，一日三餐都可以食用，其中早上起床之后，人們會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀，胃口差，而此時(shí)吃點(diǎn)粽子便是不錯(cuò)的選擇。

　　溫香的粽葉味，能瞬間激起你的食欲，同時(shí)香軟糯口的米粒還能對(duì)胃部進(jìn)行有效的滋養(yǎng)，吃起來(lái)還十分的便捷，讓你更加歡愉的面對(duì)新的一天。

　　另外，現(xiàn)在的很多粽子餡也有很多新鮮的花樣，其中花生、紅棗、蛋黃、肉等五花八門(mén)。

    雖說(shuō)在選擇和口感上得到了較好的滿(mǎn)足，但是，要想更好的維護(hù)身心健康，我們不僅要吃的好，更要吃的健康。