其中對于肉、蛋黃的粽子，在食用的時候好不要冷吃，而是應(yīng)當(dāng)放入微波爐加熱后食用。

    否則生冷的粽子不僅使得糯米變硬失去了軟和之感，同時對于一些消化道本身就不是很好的人還會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　并且對于一些消化力不是很好以及內(nèi)火較旺的人還是選擇一些清爽的紅棗粽子食用，以免造成上火癥狀及加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　另外，即使粽子再好吃，也有度，千萬別餐餐以粽子來飽腹，而減少其它食物的攝取。

    因?yàn)轸兆右话阒荒転槿梭w進(jìn)行淀粉、油脂、糖分的補(bǔ)充，單一吃多易造成營養(yǎng)不均衡，而如果搭配點(diǎn)時令蔬菜或是水果食用，不僅能有效的均衡營養(yǎng)，還能輕松愜意的過個安穩(wěn)的端午節(jié)。

　　另外，在端午時節(jié)的飲食狀況也許格外注意，我們需要以清淡為主，少吃一些溫?zé)?、辛辣的食物，以免對身體造成不當(dāng)?shù)膿p傷。

　　3、備點(diǎn)雄黃酒

　　雄黃酒是端午時節(jié)的美酒，早在古代，就有家家戶戶端午飲雄黃酒的習(xí)俗，有些不會喝酒的女性也會抿上幾口，而大人們則會用手蘸點(diǎn)雄黃酒在孩子的耳鼻等部位，以此起到養(yǎng)生防病的目的。

　　雄黃酒的主要成分硫化砷，并含有微量的汞，具有一定的毒性，所以即使飲用雄黃酒也只是在白酒或者是自己釀制的酒中加入微量的雄黃而成。

    并且每次一定要嚴(yán)格控制雄黃所攝取的量，以免對身體造成不利的危害，反而得不償失。

　　所以，相比飲用雄黃酒，利用涂抹的方式也是更好的選擇。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，雄黃性溫、味辛，具有極好的除濕、消毒、滅菌，所以在肚臍、鼻、耳處適量涂抹點(diǎn)雄黃酒，能起到極好的殺菌和消毒的作用。

　　但是，雄黃能從皮膚中吸收走，所以不能大面積涂擦，以免對肌膚產(chǎn)生不良的損傷。

　　二、端午養(yǎng)生的重點(diǎn)事項(xiàng)

　　1、適量喝點(diǎn)清涼解火的茶飲

　　端午時節(jié)期間的天氣是比較炎熱的，同時也正值放假之際，所以免不了要走親訪友或者游山玩水，因此人體很容易出現(xiàn)中暑、上火、心情煩悶等不適。