人們?cè)谏钪锌偸菚?huì)選擇午睡來(lái)幫助自己緩解疲勞，幫助自己避免及預(yù)防可能到來(lái)的疾病，并且午睡還可以讓人用更好的狀態(tài)去對(duì)待下午繁忙的工作，但是一些朋友在午睡之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭很疼，反而沒(méi)有午睡之前的來(lái)的愜意，因此會(huì)冒出很多疑問(wèn)，為何午睡后頭會(huì)很疼呢?其實(shí)導(dǎo)致午睡后頭疼的原因有許多。

　　什么原因?qū)е挛缢箢^疼

　　一、睡的太久

　　午睡是為了幫助我們補(bǔ)足精力緩解疲勞的，適當(dāng)?shù)奈缢軌蚝芎玫倪_(dá)到這一目的，但是如果睡的太久了則會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，這或許就是我們常說(shuō)的物極必反。

　　因?yàn)?，在午睡好?0分鐘至60分鐘之間，如果睡的太久了就會(huì)導(dǎo)致腦部暫時(shí)性供氧不足，醒來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況。

　　此外，午睡和正常睡眠的不同之處便在于，午睡是淺睡眠，并沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠之中，但是正常人睡眠應(yīng)當(dāng)是淺睡眠和深睡眠交替進(jìn)行的，淺睡面的時(shí)間長(zhǎng)了，沒(méi)有深度睡眠同樣會(huì)導(dǎo)致頭疼。

　　因?yàn)?，?dāng)人們?cè)跍\睡眠時(shí)大腦的血流量增加，腦血管會(huì)擴(kuò)張，此時(shí)分布在血管里的神經(jīng)會(huì)受到拉伸刺激，從而讓人出現(xiàn)頭疼的情況，所以，想要避免午睡之后頭疼，對(duì)于睡眠時(shí)間的控制就要重視起來(lái)。

　　二、睡姿問(wèn)題

　　睡姿的問(wèn)題同樣會(huì)導(dǎo)致午睡后頭疼這一問(wèn)題出現(xiàn)，因?yàn)闂l件的原因很多人午睡都是爬在桌子上的，但是在這種情況下，血液流動(dòng)出現(xiàn)改變，人大腦供血不足，就會(huì)在起床之后出現(xiàn)頭昏眼花、頭疼頭痛的情況。

　　因而在中午睡覺(jué)有條件的朋友好躺著睡，好避免趴著睡覺(jué)，此外對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)坐著水也是一種不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)，選擇兩個(gè)椅子，一個(gè)用來(lái)墊腳，還有一個(gè)用來(lái)，坐著這樣便可以避免午睡之后頭疼的情況出現(xiàn)。

　　三、受寒

　　午睡后受寒會(huì)讓那血管收縮使得血液流量減少，同樣會(huì)讓頭疼這種情況出現(xiàn)，而很多朋友在公司中午睡，空調(diào)會(huì)打的很低無(wú)疑會(huì)增加這種情況出現(xiàn)的幾率。

　　因而在午睡時(shí)，為自己蓋上毯子，避免寒涼之氣侵襲身體，是一種不錯(cuò)的選擇，一些朋友會(huì)覺(jué)得這樣做很熱，反而會(huì)不舒服，小編告訴大家，我們寧愿不舒服也不要讓寒涼之氣進(jìn)入身體，因?yàn)樗鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致頭疼還會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

　　此外，睡覺(jué)時(shí)不要對(duì)著空調(diào)口睡，因?yàn)橹泵婧L(fēng)不僅會(huì)讓自己出現(xiàn)頭疼的情況，還會(huì)增加腹痛腹瀉的幾率，這一點(diǎn)才是重要的。

　　四、睡眠時(shí)被吵醒

　　午睡除了睡眠的時(shí)間外，睡眠的環(huán)境也是十分重要的，因?yàn)槲缢蠖嗍窃谌硕嗟牡胤剑苋菀自谒嬷斜怀承?，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體跟不上大腦能量需求，導(dǎo)致睡醒之后出現(xiàn)頭疼的情況。