隨著夏季的到來，天氣變得越來越熱，人們的精神卻也變得越來越差，很多時候都會有種力不從心的感覺，會出現(xiàn)身體虛弱的情況，為什么會出現(xiàn)這種情況呢?原因是什么?身體虛弱的表現(xiàn)有哪些以及身體虛弱如何調(diào)理，下面我們就來一起了解下，做好夏季養(yǎng)生的工作。

　　近幾天找我看病的患者中主訴乏力、體倦的人明顯增多，占30%以上，很多人還兼有脾胃不和，納呆胸悶等。其實這種現(xiàn)象與時令節(jié)氣有關(guān)。在春夏交替之際，天氣驟然轉(zhuǎn)熱，人體陽氣外越，體內(nèi)頓覺空虛，才會出現(xiàn)四肢困倦，精神疲乏，心煩氣促，口渴，自汗，小便黃，舌尖紅，脈虛等證。《素問·刺志論》曰：氣虛身熱，得之傷暑。

　　當然，真正的中暑一般還會兼濕，自然是有不同的特點，現(xiàn)在只能稱為熱。一般說來，天氣熱了，應(yīng)注意防暑、消暑，大家看到大太陽唯恐避之不及，都喜歡躲到陰涼處或有空調(diào)的地方。

　　夏天里貪涼喜陰是人之常情，但中醫(yī)認為，夏季必須要養(yǎng)陽。

　　春夏養(yǎng)陽這一命題出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》，原文說：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。

　　這句話包涵兩層意思，一是說人生活在自然界，與天地萬物的生長壯老已，息息相關(guān)，即天人相應(yīng);二是說人應(yīng)順應(yīng)四季陰陽的變化規(guī)律來養(yǎng)生。那么古人為什么要提出春夏養(yǎng)陽呢?

　　為何養(yǎng)陽?

　　為什么人要養(yǎng)陽呢，陽氣是生命的動力。《素問·生氣通天論》中說：陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是說人體的陽氣就像天空中的太陽，萬物生長靠太陽，陽氣對于人體就像太陽對于萬物一樣重要。人的先天之氣，又稱為元氣，它是生命的火種，藏于腎，又稱為命火。命火極為寶貴，火種熄滅則生命終結(jié)。所以保護陽氣、減少陽氣損耗，也是抗衰老的重要奧秘。

　　孫思邈在《千金方》中講：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩(wěn)……萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，飲食無味，寢處不安……就是描述了陽氣漸漸虛衰的過程。

　　春夏之時，人們紛紛走出戶外，活動量相對增大，特別是夏季，暑熱逼人，汗液增多，陽氣隨汗液宣泄太過，導致體內(nèi)陽氣虛衰;又或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷，而使體內(nèi)寒濕過甚，陽氣被遏。

　　所以古代醫(yī)學家在天人相應(yīng)的基礎(chǔ)上提出春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則，如張志聰《素問集注》春夏之時，陽盛于外而虛于內(nèi)，故圣人春夏養(yǎng)陽……以從其要，而培養(yǎng)之。

　　陽化氣，陰成形。陽為陰之動力，陰氣的化生必須依賴陽氣。所以春夏養(yǎng)陽，才能促進秋冬的陰的收藏，才能保證人體一整年都健健康康。

　　當然，我們也不能片面強調(diào)陽氣的重要性，陰和陽之間不是孤立和靜止不變的，而是相互依存、消長、轉(zhuǎn)化的關(guān)系。

　　陰陽平衡是健康之本。概括而言，春季是陽氣生發(fā)之際，夏季是一年中陽氣盛的季節(jié)，在自然界陽氣旺盛的時候要順時而為，宜于養(yǎng)陽，也易于養(yǎng)陽;再者，春夏季節(jié)，人們活動增加，出汗增多，人體陽氣趨于體表而虛于體內(nèi)，而人們在夏季又有食冷貪涼的習性，陽氣消耗，易生陽虛，所以春夏養(yǎng)陽是必須的。

　　何為陽虛?

　　我們常常聽說陰虛、陽虛，那么到底什么是陽虛?陽虛，是指人體陽氣功能減退或衰弱，以及由此引發(fā)的一系列功能失調(diào)。

　　陽虛的后果

　　陽氣具有溫煦的作用，陽虛則外寒。

　　陽氣具有推動血液正常運行的作用，如果陽氣不足，則血行遲緩而出現(xiàn)血瘀。

　　陽氣對人體的血液、津液具有固攝作用，陽氣虛則血失固攝，會現(xiàn)崩漏、便血等，對津液失于固攝則會出現(xiàn)大汗淋漓，或時時出汗，或小便次數(shù)增多(不同于尿路感染)甚至失禁，或口水鼻涕增多。

　　陽氣的固攝作用還體現(xiàn)在維持臟器的正常位置，如陽氣不足，會出現(xiàn)胃下垂、子宮脫垂、脫肛等。