中午吃過飯以后大多數(shù)人都是無所事事，要么坐在座位上上網(wǎng)，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休時間雖然短，但是過的也還算充實，但是中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養(yǎng)護一下頸椎，不僅可以降低頸椎病的發(fā)病幾率，而且還能有效的保證我們的身體健康。

　　隨著現(xiàn)代化辦公時代的到來，頸椎病也是越來越流行了，大多數(shù)上班族都有頸椎病，這給自己帶來了很大的痛苦和不便。

　　其實，在平常很少有人能意識到頸椎的重要性，只有當頸椎出現(xiàn)疼痛的問題之后，才明白頸椎也是需要日常保養(yǎng)的。

　　養(yǎng)護頸椎的重要性

　　頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，我們可以用手在脖子的后上方摸一下，就可以很明顯的摸到一塊凸起，從這里向上向下，都是屬于頸椎的。

　　頸椎包括了七塊頸椎骨，六個椎間盤和所屬的韌帶，頸椎也是脊柱椎骨當中體積小，但是靈活性大的，活動頻率也是非常高的一個節(jié)段。

　　頸椎的作用是很大的，向上支撐著頭顱，然后向下連接著我們后背的腰腹部，很多專家都表示，頸椎的功能包括了三個方面，首先就是支架的作用，其次就是頸椎和頭顱的枕骨相連接，與下面幾節(jié)一起支撐著我們的頭部和后背。

　　其次，頸椎還有一定的保護作用，可以保護我們的脊髓神經(jīng)和血管。

　　頸椎的椎體是相互之間都連接在一起的，這之間構成了神經(jīng)、椎動脈血管和脊髓的通道，而且頸椎上面的兩節(jié)，是頸部活動的樞紐，幫助我們的頸部屈伸和旋轉(zhuǎn)，完成點頭和左右轉(zhuǎn)頭等其他的動作。

　　從中醫(yī)方面上來看，頸椎也是我們身體關鍵的部分之一，頸椎位于我們身體督脈的位置，督脈又稱陽脈之海，是奇經(jīng)八脈之一，頸椎如果不好，那么我們的身體脈絡，也就很可能會出現(xiàn)各種問題。

　　中午如何保養(yǎng)頸椎

　　午休的時間，我們就可以來保養(yǎng)一下我們的頸椎，因為現(xiàn)在天氣越來越熱，很多地方都開了空調(diào)，其實空調(diào)溫度太低，對頸椎的傷害也是非常大的，所以我們要抓緊時間做好頸椎的養(yǎng)護工作。

　　首先，如果辦公室里溫度太涼，那么我們就可以準備一條披肩，這樣就能有效的保護好我們的頸背部，其次，就是我們可以在辦公室里經(jīng)常做一做頸椎操。