隨著科技的發(fā)達越來越多的科技產(chǎn)品進入我們的生活，這樣給生活帶來便利的同時也帶來了一定的健康危害，如空調(diào)、電風扇，雖然可以降溫，但是卻減少了人體的出汗;電腦、手機等電子產(chǎn)品雖然帶來了信息的傳遞，但會傷害眼睛，造成輻射。

　　所以，在日常生活中放下手機、主動出汗也是一種養(yǎng)生方法，下面我們就一同來了解夏季出汗的重要性，以及通過哪些方式能夠正確出汗。

　　汗水

　　汗水其實是由人體汗腺分泌的一種液體，一般是由于外界氣溫比較高、體內(nèi)的熱量的增加所導致的出汗。汗腺分布在人體皮膚的各個部位，但是在手掌和腳掌部位分布的汗腺比較少。

　　出汗的作用

　　1.促進毒素的排出

　　汗的主要成分是水，而水是人體新陳代謝的主要載體，可以將更多地有害物質(zhì)排出體外，通過出汗可以加快人體的新陳代謝，將體內(nèi)過多的乳酸、尿素等代謝出體外。

　　2.護膚

　　人體的皮膚如果缺乏水分和油脂的滋潤，會出現(xiàn)干燥、細紋和角質(zhì)化等現(xiàn)象，正確的出汗一方面可以刺激皮脂腺分泌，起到滋潤肌膚的作用。另一方面，可以加速皮膚的新陳代謝，起到清潔毛孔和美容護膚的作用。

　　3.降溫

　　其實出汗是一種降溫方式，人體通過汗水的蒸發(fā)，可以帶走體內(nèi)多余的熱量，所以在夏季出汗反而能夠降溫。

　　4.減肥

　　通過正確方式的出汗還可以起到減肥作用，脂肪的燃燒以汗水和二氧化碳的形式排出體外。

　　5.排出寒氣

　　在中醫(yī)看來汗水還是心之液，不僅可以瀉火還可以將入侵身體的寒邪排出。

　　所以，在日常生活中當受涼之后，中醫(yī)往往建議喝一些發(fā)汗解表的藥物，如姜湯。起到出汗防治感冒的作用。

　　所以，夏季不妨通過適合的鍛煉方法來促進人體的出汗，以為維持健康。