衰老是大多人不愿面對(duì)的問(wèn)題，但是在現(xiàn)實(shí)生活中不僅僅容易發(fā)生外表上的衰老，身體的內(nèi)臟器官也會(huì)因?yàn)椴煌脑蚨霈F(xiàn)老化?？擅總€(gè)人受到飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、疾病等因素影響而衰老速度不同，如果你發(fā)現(xiàn)自己比別人衰老過(guò)快，那么可能是因?yàn)橥砩细闪诉@件事情。

　　1.喝酒

　　喝酒雖然能夠起到一定的調(diào)理身體和保健作用，但如果晚上酗酒、大量喝啤酒則容易引起人體內(nèi)外的衰老。

　　首先，酒精在人體內(nèi)代謝需要大量的B族維生素，維生素B的缺乏會(huì)影響皮膚的健康和身體的代謝，容易出現(xiàn)皮膚失水、粗糙、皺紋等現(xiàn)象。這也是酗酒女性的嘴角、眼角容易出現(xiàn)皺紋的原因之一。

　　其次，酒精傷害肝臟、腎臟和大腦神經(jīng)，造成五臟的衰老以及記憶力的減退。

　　2.吃夜宵

　　有俗語(yǔ)講晚飯是鬼食、中飯是人食、早飯是天食，在國(guó)外有晚飯是留給敵人吃的，晚飯的3/4作用是給醫(yī)生發(fā)工資。

　　雖然我們不提倡完全不吃晚飯，但是夜宵卻是對(duì)身體一無(wú)是處的。并且，現(xiàn)代人的夜宵更是一種集娛樂(lè)、聊天、美味、飲酒于一體的壞習(xí)慣。

　　首先，晚上吃夜宵容易導(dǎo)致傷害胃腸道，一方面增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，另一方面進(jìn)食時(shí)間距離睡眠時(shí)間短，食物來(lái)不及消化而存積在消化道中，造成食物的腐敗和細(xì)菌的繁殖，人體內(nèi)毒素增加。

　　其次，不同的夜宵帶來(lái)的傷害也不同，如果熱量過(guò)多則容易引起肥胖;如果高鹽食物這對(duì)血壓不利;如果燒烤類食物還會(huì)引起皮膚和身體的多種不適。

　　所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己比別人老得快，請(qǐng)仔細(xì)想一想你有沒(méi)有經(jīng)常吃夜宵。

　　3.熬夜

　　中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而食物不如睡補(bǔ)，由此可見睡眠對(duì)人體的重要影響。但是工作壓力引起的熬夜、舍不得入睡、失眠等等，不同的熬夜方式也容易造成衰老。

　　首先，熬夜導(dǎo)致皮膚的快速衰老、內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)痘痘、色斑、毛孔粗大等問(wèn)題。引起外表的衰老。

　　其次，熬夜還會(huì)傷害胃腸道功能，導(dǎo)致內(nèi)臟得不到休息而衰老，而同時(shí)眼睛越容易衰老。

　　另外，長(zhǎng)期熬夜的人群不僅容易發(fā)生身體上的衰老，還引起情緒問(wèn)題、記憶力減退等。

　　4.吸煙

　　煙民可能在一天的任何時(shí)刻都會(huì)吸煙，但是晚上或半夜吸煙會(huì)給健康帶來(lái)更多的危害。