每個人都會有自己長期以來形成的習(xí)慣，那些被認(rèn)為需要繼續(xù)保持的習(xí)慣，被稱為好習(xí)慣;而看起來不那么優(yōu)雅、高尚的習(xí)慣，則很可能被歸于壞習(xí)慣。其實(shí)，好壞的標(biāo)準(zhǔn)都是主觀的臆斷，而有些習(xí)慣，不僅不壞，反而對健康有益。

　　給這些“壞”習(xí)慣“平反”

　　1、站著吃飯

　　對于飯桌的禮儀，很多有著嚴(yán)格家規(guī)的人是會認(rèn)真執(zhí)行的。不過，現(xiàn)在的社會自由程度更高了，只要沒有出席社交場合，關(guān)起門來在自己家里吃飯，能放松的，就是姿勢。

　　絕大部分人吃飯是坐著吃的，當(dāng)然，在我國的某些地方，人們喜歡蹲著吃飯。其實(shí)，這樣吃飯并不是很健康。

　　坐著或是蹲著，都會不同程度地使胃部受到擠壓，會影響到消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)，因此對消化不利。而站著吃飯則不會有此情況發(fā)生，食物消化吸收得好，自然可以給身體補(bǔ)充更多的能量。

　　人們普遍采用坐著吃飯的姿勢，無非是因?yàn)檫@樣可以使人更加放松，使吃飯成為一種享受。不過，這也很容易使進(jìn)餐的時間加長，食量增加。而站著吃飯因?yàn)闀杏X到有些疲勞，從而能控制好食量。

　　2、起床不疊被

　　不少人有起床第一件事把被子疊好的習(xí)慣，這在很多人看來，是為了保持房間的整潔，這樣勤勞的人必然是很多人學(xué)習(xí)的好榜樣。

　　其實(shí)，剛起床就疊被子，雖然看起來是好習(xí)慣，但實(shí)際上，對身體健康是很不利的。因?yàn)樵谝灰沟乃咧?，人體不僅會排出大量的水分，主要表現(xiàn)為汗液，還有毛孔排出的代謝物，多達(dá)100多種。這些物質(zhì)如果不能有效地得以排散，就受使被子受潮，并受到一定的污染。

　　我們不少人有裸睡的習(xí)慣，這個習(xí)慣的確是很不錯的，可以使皮膚自由地呼吸，使新陳代謝更加順暢?？扇绻愕拇蹭佉呀?jīng)在不知不覺中受到了污染，那必然會導(dǎo)致皮膚上的不適。

　　而且，床鋪上的這些污染物，加上一定的濕度，很可能會滋生大量的細(xì)菌，通過皮膚和呼吸系統(tǒng)進(jìn)入到人們的體內(nèi)，使人更容易生病。

　　不過，被子一整天不疊，的確會讓人覺得很邋遢，可以在起床的一兩個小時之后再疊，可使干凈和整潔都得到兼顧。

　　3、自言自語

　　在我們常規(guī)的思維中，沉默是金，即便是說話，也肯定要有聽眾。而那些會自言自語的人，通常會被人嗤之以鼻，覺得此人頭腦不太好。