帶件薄外套
因此對于這類人群而言，你們在平時不妨在自己的身邊帶上一件薄外套，在氣溫變化的時候就可以穿上，這樣就能夠很好的幫助自己保養(yǎng)身體。
三、不要過渡洗澡
夏季有一種非常好的降溫方式，那就是洗澡。在洗澡的過程中，利用熱水把附著在身體上的汗水去除，并且在洗完澡之后，大家會感覺到全身變得非常的清爽。
但是小編想要和大家說的就是，夏季洗澡本身是一件有益于健康的事情，但是你要是洗澡過度，那么就會嚴重損害你的健康。
帶走油脂
因為過度洗澡會把皮膚上的油脂帶走，而大家要知道，在肌膚上適當的留著一些油脂，相當于肌膚上面的保護層，這樣就可以幫助肌膚抵御外界存在的一些細菌。
如果你把肌膚上面存在的油脂去除了，那么就會讓肌膚的抵抗力變低，這樣就非常容易讓肌膚變得敏感，從而過敏。
帶走水分
還有就是過度洗澡還會帶走肌膚表面存在的水分，這樣就會讓肌膚變得非常干燥，并且容易出油。
而夏季肌膚出油是一件非常讓人苦惱的事情，因為肌膚出油就容易長痘、并且整個人都會非常的不舒服，因此大家在夏季洗澡的時候，一定要注意控制好洗澡的度，一天千萬不要洗澡超過三次，要不然對于身體健康而言，沒有任何的好處。
怎么正確降溫
1、室內
大家在室內的時候，如果條件允許，打開電風扇又或者是空調是不錯的選擇，但是在使用的過程中大家要注意控制好它的溫度，千萬不要把空調的溫度開的太低，要不然你在出門的時候就會因為室內外溫度差太大而感覺到不適。
2、室外
大家在出門之前好先喝點水，這樣就可以很好的給身體補充水分，這樣你在出門的時候，就不那么容易感到口渴。
而在出門的時候，大家好帶著遮陽傘又或者是遮陽帽，并且隨身好帶著一瓶水，通過這樣的方法就可以很好的幫助大家給身體降溫。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，大家在夏季給身體降溫的時候，一定要注意上文中所說的這些，這樣才不會危害大家的身體健康，并且能夠讓身體得到更好的降溫，大家可以試一試。
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