另外正確足弓設(shè)計的標(biāo)準(zhǔn)鞋子，具備較強的吸震、減壓效果，讓你在行走時足部所承受之全身重量均勻分布于腳底，不會因分布不當(dāng)而壓迫到腳趾，造成韌帶發(fā)炎、松弛，也是很重要考慮因素。

　　所以長期穿著不適當(dāng)?shù)男觼硇凶撸闳菀自斐?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1323535-1.html' target='_blank'>拇指外翻而引起發(fā)炎、疼痛。穿著目前市面上流行的尖頭巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟過高的鞋類，發(fā)生大腳骨的機率就較一般人高。

　　就癥狀較輕者來說，在初期時只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡溫水及穿著有弧形的足弓墊或是改穿腳掌心部分有支撐設(shè)計的鞋子，來緩解站立及走路時將重心放在前腳尖的壓力，以減少腳指頭的負擔(dān)，在配合大腳骨拇外翻矯正輔具進行矯正，即可暫時緩和疼痛，限制趾囊腫進一步惡化。長期堅持使用拇外翻矯正器矯正可以很好改善。

　　如果癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，而且疼痛的情形難以忍受，已經(jīng)影響到日常生活，則需要考慮采用手術(shù)的方式和專業(yè)量身訂做的矯正鞋弓墊來減輕疼痛及不舒服的感覺，以達到骨頭重建及軟組織平衡。但手術(shù)后有可能發(fā)生傷口發(fā)炎、足部腫脹，或拇趾再度外翻等并發(fā)癥，所以仍須詳細評估。

　　大腳骨拇趾外翻對成人而言是相當(dāng)普遍的，目前何者是佳治療方法仍然未有定論，建議有大腳骨拇指外翻癥狀疑慮者，應(yīng)先至具有專業(yè)足部診測設(shè)備單位作徹底的足部檢查，以選擇合適的治療方式，并根據(jù)病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的佳方式。

　　1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應(yīng)選擇鞋跟不超過4cm的為好。

　　3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞簡單的好方法。

　　4、平常一有機會就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。

　　5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。

　　6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。

　　7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。

　　8、駕車時，好不穿高跟鞋?；螄?yán)重且已并發(fā)滑囊炎者，需要手術(shù)治療。

　　如何避免大腳骨危害以及治療大腳骨的方法

　　近幾年都比較流行的趨勢讓女性的鞋跟越來越高，從以前很低的鞋跟是越穿越高，可是不管怎么樣高跟鞋就是女性朋友們的愛，那么，常穿高跟鞋如何避免大腳骨危害以及治療大腳骨的方法，具體的就由我們的專家來為你們詳細的進行介紹。

　　如何避免大腳骨危害以及治療大腳骨的方法，首先我們就從大腳骨的原因來為介紹，大腳骨還容易因穿鞋而產(chǎn)生磨擦造成大姆趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或背側(cè)腫脹發(fā)炎，使腳部紅腫發(fā)炎，甚至潰爛，感染，在行走過程中產(chǎn)生疼痛，如果得不到有效的治療會引發(fā)胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病。

　　一、后天性因素主要是長期站立行走，足部承受力大，使腳部血液循環(huán)障礙，引起疼痛，如果長久下去，會使病情加重，導(dǎo)致拇趾關(guān)節(jié)失去外展作用，導(dǎo)致拇外翻。

　　二、拇外翻常存在家族性發(fā)病傾向，先天性遺傳比較常見。由于女性足部韌帶強度較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發(fā)生大腳骨。

　　三、扁平足者更易患大腳骨和長期穿高跟鞋，一些愛美的女性長期穿著高跟鞋，使行路時足前方受力，當(dāng)足呈跖屈狀態(tài)時，踝關(guān)節(jié)不夠穩(wěn)定，拇趾擠向外側(cè)，很容易發(fā)生拇外翻、錘趾畸形。

　　如何避免大腳骨危害呢?大腳骨不治可出現(xiàn)病變，大腳骨矯形可以起到美足的效果，但更重要的是健康的需求。大腳骨形成后，病人鞋難買，穿鞋也費勁，給工作帶來不便和痛苦，外觀上也缺乏美感?；螄?yán)重時僅靠穿平底鞋、寬鞋是不夠的，只能通過手術(shù)治療。

　　鞋的松緊要恰當(dāng)。過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調(diào)節(jié)較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。