美食的排毒功效

　　黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，它可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，并起到清潔血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中醫(yī)上稱之為“蛇六谷”，因其能清除腸壁上的廢物，所以擁有“胃腸清道夫”、 “血液凈化劑”的美稱。

　　哭泣的女人美

　　由于現(xiàn)代女性長期承受著工作與生活上的雙重壓力，導(dǎo)致身心疲憊，于是，體內(nèi)便產(chǎn)生了大量的毒素和有害的化學(xué)物質(zhì)。而這些毒素和有害的化學(xué)物質(zhì)，只能通過眼淚才能排出。

　　因此，哭也是女人進(jìn)行排毒的一種方法。但不宜哭的太久，否則會(huì)降低人體的免疫力。

　　如何用絲瓜筋排毒

　　每天洗澡時(shí)，用絲瓜筋對肌膚進(jìn)行圈狀手法的干式按摩，是促進(jìn)身體排毒的妙方。這是因?yàn)榘茨δ芗涌煅貉h(huán)和淋巴液的暢通，從而使體內(nèi)積壓的毒素及時(shí)排出。注意，好采用自下而上的按摩方向。

　　“排出毒素”美麗來

　　長期便秘的女性，體內(nèi)必定藏有許多毒素，所以應(yīng)多吃含有粗纖維的食品，如玉米、燕麥、芹菜等。因?yàn)檫@些食物可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，以便及時(shí)清除體內(nèi)的毒素。

　　水是好的清毒專家

　　水是好的清毒專家，它不僅可以稀釋毒素、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，更能隨著體液循環(huán)將體內(nèi)的毒素帶走。如早晨起床時(shí)空腹喝一杯水，有助于腸道蠕動(dòng)，能防止便秘，利于毒素的排出。

　　注意事項(xiàng)

　　據(jù)中醫(yī)介紹，木耳有活血補(bǔ)氣、排毒養(yǎng)顏、清洗腸胃的功效? 它之所以能排毒，主要是因?yàn)槠渲兴闹参锬z質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體的毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外。

　　生活小常識排毒法

　　一，深呼吸排毒

　　經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

　　二，沐浴排毒

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　三，通便排毒

　　常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……