對于任何男人來說，肯定都希望自己的腎臟能夠很健康，如果出現(xiàn)腎虛等問題，就會讓男人覺得很沒面子，而且在很多事情上面還會感覺力不從心，所以如何補(bǔ)腎很關(guān)鍵，那么吃什補(bǔ)腎呢，我們來看看有哪些補(bǔ)腎的食物吧。

　　白菜和這物同吃竟能補(bǔ)腎

　　栗子白菜

　　用料

　　大白菜心300g，栗子100g，火腿20g，淀粉，花生油，鹽，味精，白糖各適量。

　　制法

　　白菜切成條，火腿切成片，栗子去皮煮軟，將花生油入鍋燒六成熱時(shí)，下入栗子白菜，稍微炸一下，隨即下入火腿鹽味精白糖用大火燒開改小火燜5分鐘，淀粉勾芡出鍋。

　　功用

　　養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)腎生津。

　　吃什么能補(bǔ)腎

　　要多吃核桃

　　核桃有補(bǔ)腎功效，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)，散腫痛，發(fā)痘瘡，制銅毒等功能。

　　保持每個星期吃適量的豬腎

　　唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。從而起到補(bǔ)腎的作用。

　　多吃淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛腎虛之人，食之宜。

　　吃芝麻

　　吃芝麻有甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　適量狗肉

　　狗肉還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”