而在中午可以適當(dāng)?shù)陌验T窗關(guān)上，適當(dāng)?shù)目梢源蜷_空調(diào)，這樣能夠讓房間保持涼意，但是，空調(diào)使用時(shí)間也不能過長(zhǎng)，避免空調(diào)病的發(fā)生。

　　四、合理運(yùn)動(dòng)

　　古人會(huì)把冬練三九、夏練三伏掛在嘴邊，是說三伏天鍛煉身體對(duì)于身體保健也有幫助，的確，夏天盡管炎熱，但是，堅(jiān)持“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的原則，對(duì)于身體保健也是有幫助的。

　　運(yùn)動(dòng)不是追求那種酣暢淋漓、流汗的感覺，在夏天，對(duì)于一些容易出汗的人來說，即使坐著不動(dòng)，都會(huì)出一身的汗，更不用說在外面堅(jiān)持跑步的人了，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)造成體溫不斷的升高，進(jìn)而會(huì)引起中暑的反應(yīng)。

　　在夏天一般在太陽落山的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候簡(jiǎn)單、輕緩的運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉身體是有幫助的，能夠讓你很好的鍛煉心境，對(duì)于平穩(wěn)心境、安神有一定的幫助，從而能夠保健好身體。

　　五、合理睡眠

　　在夏天不少人會(huì)感覺到睡眠是一件困難的事情，難以入睡成了常見的情況，半夜被熱醒的人也有不少，這樣就難以保證有充足的睡眠時(shí)間。

　　在夏天想要睡眠質(zhì)量好，首先要做的就是不能熬夜，不少人成了“夜貓子”，很晚才去睡覺，這樣就會(huì)造成睡眠時(shí)間不足，進(jìn)而影響到身體調(diào)節(jié)。

　　其次，在晚上睡覺前，好就不要亂吃東西了，夏天睡前吃一些不該吃的食物，成了當(dāng)前不少人喜歡做的事情，但是，當(dāng)你在睡覺前吃東西是會(huì)造成神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)，往往會(huì)讓自己處于亢奮的情緒中，影響到正常的休息。

　　后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，對(duì)于身體保健有非常好的幫助，在日常生活中，午飯過后可以進(jìn)行午睡，以此來有效的保健身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中夏天如何讓自己靜心安神的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的方式有了更多的了解，在夏天這樣做對(duì)于靜心有一定的幫助，希望在生活中對(duì)處于狂躁情緒中的你有所幫助，讓你靜下心來，保健好身體。

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