無論什么季節(jié)，每天的個人衛(wèi)生還是要認真做的。特別是現(xiàn)在，天氣那么熱，不動都一身汗，每天晚上洗澡是必需的。大家對于這種司空見慣的事可能會有些不以為然。其實，洗澡也是一門很深的學問呢。
晚上九點前洗澡合適
很多人都認為，洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉，然后清清爽爽地睡覺嗎?那只要在睡覺前洗澡就可以了。
話是這么說，但晚上是陰盛陽衰之時，身體中聚集了一天的陽氣都藏于內(nèi)臟，而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲，這種風險就越大，對身體自然也就越不利。
從晚上九點開始，到十一點，也就是亥時，是三焦經(jīng)當令之時。這個時候是養(yǎng)護五臟六腑的時間，人應該準備進入睡覺的狀態(tài)了。如果長期在這個時間活動，體質(zhì)就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的，應該在九點之前完成。
洗澡的注意事項
1、晚飯后不要立即洗
既然不能太晚洗澡，那一吃完飯就洗澡好不好呢?答案是否定的。剛吃飯時，胃部需要大量的血液來消化食物，如果洗澡的話，就會使血液流于體表，對消化非常不利。
2、洗澡時間不宜過長
洗澡本身也是一項消耗體內(nèi)的活兒，洗得時間長了，人也會感覺到累。并且，衛(wèi)生間往往是個封閉的小房間，洗的時間長了，人就容易缺氧，對身體也是很不利的。
3、洗完澡不要立即睡
洗完澡就睡也是不對的，剛洗完澡的時候，血液循環(huán)還處于加速的狀態(tài)，使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒有擦干，一旦睡著了，體溫下降，就很可能受到風寒的侵襲。
4、頭發(fā)干了再睡
洗澡的時候，人們往往會順便洗頭發(fā)?？墒侨绻^發(fā)還沒干就準備睡覺，頭部易受風，就很容易導致第二天頭痛。
因此，早一點吃飯，消化一兩個小時之后早點洗澡是正確的選擇，否則肯定會影響到睡眠。
