可以說，生活其實就是一門很大的學(xué)問，有些在我們看起來都很簡單的事情，比如洗澡是每天都必做的身體清潔工作，但是很多人因為缺乏洗澡方面的一些常識，以及洗澡注意事項，所以經(jīng)常會惹到一些洗澡誤區(qū)，從而給身體帶來極大的健康隱患，有的人洗澡喜歡搓很久，但是這樣的話，會給皮膚帶來極大的危害，下面來一起看看怎么洗澡健康吧。

　　沐浴未必是搓得越久越干凈，這些地方千萬不能使勁搓。人體的皮膚表面固有一層保護(hù)的屏障，角質(zhì)層和角質(zhì)膜共同形成皮膚抵御外界細(xì)菌的防線，并且還能防止體內(nèi)營養(yǎng)以及水份的流失。

　　然而搓得時間太長，搓得越使勁會傷害這層保護(hù)膜。建議身體大部份部位用海綿配合沐浴露輕輕擦洗即可，只有肘部等角質(zhì)層厚的部位用才能用搓澡巾搓。

　　晚上睡覺前沖個涼

　　夏天到了，很多人會在睡前沖個澡，這種習(xí)慣也會對身體造成一定的傷害，熱水洗澡會使人的體溫在短時間內(nèi)迅速升高，會直接阻止大腦皮層的黑色激素的分泌，黑色激素過多會導(dǎo)致人難以入眠。

　　建議好在睡前兩三個小時洗澡即可，如果時間不允許，只能在睡前洗澡，為了保證好的睡眠可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭半小時，這樣就能夠既把澡洗了，又能睡個安穩(wěn)覺了。

　　早晨一起床就沐浴

　　早上洗個澡雖說可以提神醒腦，但如果空腹洗澡就特別容易導(dǎo)致頭暈，嚴(yán)重的情況還會導(dǎo)致低血糖性質(zhì)的休克。若是再加上水溫太高還有可能會導(dǎo)致虛脫。

　　建議早上沐浴好安排在早餐半小時以后進(jìn)行，剛吃過飯就洗也同樣對身體不好，由于大量血液聚集在胃腸附近，全身其它地方就會出現(xiàn)供血不足，嚴(yán)重的情況會引起心臟病或腦中風(fēng)。

　　沐浴露并非用得越多越好

　　沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜堿，若是長經(jīng)常大量使用沐浴露，這種物質(zhì)會激發(fā)更多的化學(xué)物質(zhì)通過皮膚滲透進(jìn)身體表層深處，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被身體大量的吸收之后，輕則會引發(fā)皮膚干燥，重則會引發(fā)皮炎。

　　建議每次洗澡只使用一枚硬幣大小的量就好，如果身體干凈就用清水沖更好，洗澡后好用保濕液涂抹全身的皮膚。

　　洗澡有哪些注意事項

　　洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡單，其實有很多你不知道的秘密，有時候可能是洗澡的小細(xì)節(jié)，小習(xí)慣，如果不注意可能會影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項呢?

　　溫度不宜過高

　　不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發(fā)生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。