腎臟的重要性相信大家都知道，但是一到夏天，人們就會因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致腎不好，那么在這個(gè)夏天如何補(bǔ)腎?今天我們就來為大家介紹一下補(bǔ)腎注意事項(xiàng)，教大家如何補(bǔ)腎，希望能幫助到大家。

　　相信很多人都知道，當(dāng)人們食用一些寒涼食物后是會損傷人體的陽氣的，那么在這個(gè)夏天，我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?下面是小編為大家介紹的一些補(bǔ)腎的小竅門，大家可以參考下，知道該吃什么，不該吃什么。

　　天氣炎熱，為了清熱消暑，有些人喜歡食用冷凍食物，如冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等。在炎熱之時(shí)，這些行為看起來爽快，但實(shí)際上隱患無窮。這些寒涼之物進(jìn)入人體后，會耗傷人體的陽氣。

　　南宋的長春子丘處機(jī)在《攝生消息論》里講：“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂?！笨梢娝未灿欣滹?，但不提倡食用。為什么說夏季心旺而腎衰?夏季在五行中屬火，對應(yīng)人體五臟，則“心”屬火，因夏季旺火，所以說“心旺”，火氣旺了水就會被蒸發(fā)，而“腎”屬水，水少即腎氣衰弱。因此，腎氣衰弱時(shí)，即使酷暑難耐也不要貪涼，貪涼容易伐陽，損耗了腎臟陽氣會對我們的生命健康造成危害。

　　喝茶過度也傷陽

　　食物通常情況下會被分為寒、涼、溫、熱“四性”，除了冷飲，一些寒涼食物也是會耗傷腎陽的。

　　很多人有喝茶的習(xí)慣，有的人偏好綠茶，綠茶的性偏寒涼，可清熱去火，適度飲用可以使人感覺清爽舒適。但綠茶終是涼性之品，如果成為習(xí)慣，把綠茶當(dāng)作日常飲品，長期飲用就會削弱人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣不足。因此喝茶應(yīng)適量，且不宜空腹飲用，空腹易使茶的寒涼之性會直逼下焦，損傷真陽，出現(xiàn)心悸、頭暈等癥狀。喝茶應(yīng)在飯后半小時(shí)，既有助于消化，又可以清熱解暑。

　　女性尤須防“宮寒”

　　對于體寒的女性來說，在夏天常吃冷飲容易出現(xiàn)損傷體內(nèi)陽氣，易發(fā)生陽虛寒盛，寒邪留滯于子宮，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列月經(jīng)失調(diào)的病癥，多數(shù)會伴有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)。尤其是在月經(jīng)的前后和期間更需要注意，盡量不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上及食用冷飲，因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力弱，寒邪更易入侵。

　　涼茶并非人人適宜

　　1/35廣東地區(qū)有喝涼茶的傳統(tǒng)。其實(shí)涼茶也是藥，并不是每個(gè)人都適合，更不能盲目跟風(fēng)亂喝涼茶“降火”?，F(xiàn)代社會的白領(lǐng)，經(jīng)常違反自然作息時(shí)間，貪吃寒涼，長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境，很容易長口瘡、痘痘，這是因?yàn)殚L時(shí)間不良生活習(xí)慣損傷身體陽氣，導(dǎo)致陰不涵陽，造成的虛火上炎，而非實(shí)火。這時(shí)候再盲目喝涼茶，雖然看似當(dāng)時(shí)把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽氣更加受損，陽氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止喝涼茶，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。

　　長時(shí)間亂喝涼茶，輕者會導(dǎo)致胃腸的消化、吸收功能受損，嚴(yán)重則會導(dǎo)致整個(gè)人體的腎陽受損，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，尤其是對體虛之人，多食寒涼食物會對身體造成很大的傷害。

　　夫妻生活后忌冷飲

　　有的人在夫妻生活結(jié)束后，會感到燥熱、口渴欲飲，此時(shí)急于喝冷飲，對身體健康是不利的。夫妻生活過程中，周身的血液循環(huán)加快，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃腸突然遇冷而受到一定的損害，引起胃腸不適甚至絞痛。若此時(shí)感到口渴，不妨先飲用少量溫?zé)岬乃?/p>