穴位按摩一直都是比較流行的手法，因?yàn)檫@樣能讓身體變得更加健康，尤其是夫妻間，如果妻子幫丈夫按摩的話，會(huì)讓丈夫更加的舒服，那么應(yīng)該如何按摩穴位呢，穴位按摩手法有哪些呢?下面我們就來隨著這篇文章一起看下吧。

　　1、按摩關(guān)元穴、氣海穴可以強(qiáng)身

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)以為元?dú)夥A于先天，躲在腎中，又依靠后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

　　元?dú)馐桥c生俱來的，從父母那里持續(xù)而來，又依靠后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸削減，人就會(huì)呈現(xiàn)朽邁的態(tài)勢(shì)。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。

　　關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。

　　刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。打個(gè)比方，元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們天天都取出一筆使用，時(shí)間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。

　　怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于削減太快呢?一個(gè)重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對(duì)父母遺產(chǎn)的使用才能削減。

　　關(guān)元穴治療病癥

　　主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等，男科病癥，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

　　關(guān)元穴位置

　　臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

　　關(guān)元穴按摩方法

　　自我按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

　　腰眼穴的按摩方法

　　男科上常見的腎虛陽氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個(gè)按摩強(qiáng)身的方法也很管用——揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

　　所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。