三伏天是整個夏季，乃至一年之中熱的時段，天氣不僅悶熱同時還很潮濕，現(xiàn)在人們正在生動的上演著高溫?zé)镜哪Ｊ?，人們還會打趣的說道：“出門帶點(diǎn)孜然，便成了烤肉”。事實(shí)的確如此，三伏天實(shí)在是太熱了，一不小心便會黑出新高度，同時在這種悶熱潮濕的天氣中，不注意養(yǎng)生的方法，還很容易感染病邪。因此，為了更好的養(yǎng)生防病，在三伏天中做好相關(guān)的養(yǎng)生事項(xiàng)是很重要的。

　　下面小編就為大家介紹下，在三伏天做好3件事情便能巧妙的起到冬病夏治的作用，幫你擺脫一些疾病的困擾!

　　一、三伏天做哪3件事能輕松防病

　　1、熱養(yǎng)生

　　三伏天健康的養(yǎng)生方法應(yīng)當(dāng)為熱養(yǎng)生，而其中在三伏天經(jīng)常做火療便是不錯的熱養(yǎng)生方法。從中醫(yī)理論中來看：“虛火、邪火之根本便是寒濕之邪”。夏季很多人出現(xiàn)怕熱的癥狀其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、寒之氣較重的緣故而引起。

　　而火療則是排出體內(nèi)濕寒之氣的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火療進(jìn)行熱養(yǎng)生，一定能起到較好的養(yǎng)生防病的作用。且從中醫(yī)角度來看，濕氣是萬病之源，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)便是如何祛濕。而在炎熱的三伏天中，身體內(nèi)的陽氣是為旺盛的時段，而進(jìn)行火療能有效的將體內(nèi)的陽氣趕出體外，是極好的祛病養(yǎng)生的重要手段。

　　2、多喝水

　　三伏天天氣十分炎熱，人們也很容易出汗，在驕陽似火的室外呆上幾分鐘之后保準(zhǔn)你會大汗淋漓。

    而身體出汗也就說明體內(nèi)的水分在大量流失，且人體內(nèi)的一些營養(yǎng)成分也會隨著汗液的流出而產(chǎn)生一定的丟失，人也會變得很可渴，所以說，在三伏天中及時為身體進(jìn)行水分的補(bǔ)充是十分有必要的。

　　其中，對于一些整日呆在空調(diào)房中的人群來說，雖然身體沒有熱暑之意，但是在吹空調(diào)的過程中會使得身體內(nèi)的水分被逐漸蒸發(fā)，也同樣會導(dǎo)致身體處于一個缺水的狀態(tài)，所以說多喝點(diǎn)水是很有必要的。

　　另外，喝水的時候好選擇溫開水，對于出汗較多的人群還可以適量加點(diǎn)鹽飲用，也是為身體進(jìn)行無機(jī)鹽補(bǔ)充的重要手段。