延年益壽是很多人都想要擁有的，而你要想獲得它，那么在日常的生活中一些能夠讓你長壽的小秘訣是你不能夠錯過的，只有都堅持了，那么就能夠非常有效的幫助你們保養(yǎng)身體，延年益壽從而變得更加簡單。

　　有哪些長壽的秘訣

　　1、多吃醋

　　如果你想要長壽那么在這樣的情況之下，有一件事情是你們需要注意的，那就是要多吃醋，多吃醋不是讓你經(jīng)常因為一些情感上的問題而吃醋，而是要讓你多吃點(diǎn)食醋，這對于維護(hù)大家的身體健康而言，是非常有好處的，這主要就是因為以下這些原因造成的。

　　首先就是因為經(jīng)常吃醋能夠有效的幫助大家治療身體上出現(xiàn)的一些疾病，比如說當(dāng)身體中血脂比較高的時候，你就可以通過吃點(diǎn)醋來幫助自己的身體降低血脂。

　　除此之外，醋還能夠有減肥塑身的功效，它能夠有效的促進(jìn)身體中的代謝加快，并且還能夠分解體內(nèi)頑固脂肪，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助大家調(diào)節(jié)身體，從而減少肥胖的出現(xiàn)。

　　后一點(diǎn)就是醋還能夠有促進(jìn)睡眠的功效，對于那些經(jīng)常睡眠不好的人群來說，你們在睡覺之前，可以舀一勺醋，之后用溫開水稀釋一下喝下去，對于調(diào)節(jié)睡眠來說，效果是比較好的，你們在日常的生活中可以試著這么做一下。

　　2、多活動

　　如果你想要讓自己變得長壽，那么在日常的生活中有一件事情是你們一定要做的，那就是要多活動，不要長時間久坐又或者是平時不注意鍛煉，要不然會讓身體中的代謝減慢，并且還會讓骨骼機(jī)能退化。

　　因此大家在日常的生活中一定要注意多活動，比如說你長時間久坐后，就可以扭一扭自己的脖子，又或者是揉一揉自己的雙手，通過這樣的方式來促進(jìn)身體中的血液流動，還有就是可以緩解身體疲勞。

　　而在家中的時候，你們可以經(jīng)常出去散一會兒步，如果你覺得一個人散步比較無聊的話，你可以養(yǎng)一只狗，帶著狗狗出去散步，不僅能夠結(jié)交到很多的愛狗人士，而且對于自己的身體健康來說，也是比較有好處的。