日常6個(gè)護(hù)肝小知識(shí)

　　養(yǎng)肝的重要性

　　肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。

　　還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

　　需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。

　　怎樣養(yǎng)肝一：保持正常體重

　　體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　怎樣養(yǎng)肝二：積極鍛煉

　　積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　怎樣養(yǎng)肝三：適當(dāng)注意飲食

　　夏天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。

　　中醫(yī)如何養(yǎng)肝

　　中醫(yī)文獻(xiàn)中也有關(guān)于肝重量、部位的記載，在有關(guān)肝的形態(tài)認(rèn)識(shí)上，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說的肝臟基本一致，然而中醫(yī)的“肝”，卻不只是一個(gè)單純的臟器，還包括與“肝”相關(guān)的各種表現(xiàn)?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗酚性疲骸爸T風(fēng)掉眩皆屬于肝?！?/p>

　　帶你認(rèn)識(shí)“將軍之官”

　　“肝者，將軍之官”一語(yǔ)出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！端貑枴れ`蘭秘典論》曰：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！奔词菍?duì)肝主要生理功能的高度概括，古人將肝對(duì)人體所起的生理作用比喻為“將軍”，那么該如何理解這個(gè)“將軍之官”呢?

　　肝之所以被稱為將軍之官，主要是由兩方面決定的。首先，取決于肝的特性。五行學(xué)說認(rèn)為，肝屬木。木的性質(zhì)是條暢、順達(dá)、柔韌，有生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，而肝臟性質(zhì)為柔和舒暢并且主管疏導(dǎo)代謝，又主管提升氣力，因此肝臟具有木的屬性?！端貑枀亲ⅰ分姓f：“肝氣急而志怒，故為將軍之官?！备螌倌荆渲緸榕?，性急，與將軍的性格相似。