身高是現(xiàn)在人們很關注的一個問題，這不僅僅是一個顏值社會，也是一個比拼身高的社會，現(xiàn)在男生沒有一米八都不太好意思說自己帥，哈哈，當然這個是開玩笑的，現(xiàn)在中國人的平均身高，比以前提高了不止一個檔，但也總會有些朋友因為這樣那樣的原因，導致長不高，比如骨縫過早閉合，這也是影響身高的因素之一，下面我們就來通過這篇文章了解一下吧。

　　朱某明明身高155厘米，家長擔心他以后都不長個了，帶他到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查骨齡為17歲，骨骺縫已近閉合，長高的空間很小。醫(yī)生解釋說，骨骺一旦閉合，身高就會停止縱向生長，只會橫向增長。這時就算是生長激素缺乏癥的孩子，也沒有治療的機會了。

　　引起矮小的因素多種多樣，遺傳因素占70%，后天因素占30%，包括營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。

　　骨縫，就是骨頭與骨頭之間的縫隙。人體的每塊骨頭之間都有其特定的縫隙，小于或大于這個特定的縫隙就會誘發(fā)疾病。骨縫間隙狹窄小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。

　　踝關節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節(jié)囊前后較松，兩側較緊。

　　踝關節(jié)的四周有韌帶加強，內(nèi)側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由于外側的韌帶較內(nèi)側的韌帶弱，加上內(nèi)踝較短，所以易發(fā)生足內(nèi)翻(腳心朝內(nèi)側)而損傷外側副韌帶。

　　踝關節(jié)背屈時，距骨無活動余地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節(jié)往往在跖屈位發(fā)生內(nèi)翻位扭傷。

　　身高成為阻礙成年人發(fā)展的屏障，無論是在學校、找工作，還是談戀愛，身高都成了無形的挑選標準。這令很多身材矮小的人頗為傷神，想要增高卻無門而入?，F(xiàn)如今，科技發(fā)達醫(yī)學進步，有關增高的方法也越來越多，骨骺線閉合卻成為成年人增高的一發(fā)幻想，因此一定要在骨骺線閉合前把握好長高的黃金時期。

　　睡眠方面

　　對于成人在睡眠中生長發(fā)育的作用重大，睡眠時生長激素的分泌量多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌多，因此保證睡眠質(zhì)量的提高是成年人增高的關鍵之一。

　　運動方面

　　堅持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(18-22歲)或已經(jīng)閉合時，多進行上身運動，如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅持為止。

　　經(jīng)常訓練，懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相

　　情緒方面

　　增高經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。

　　平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養(yǎng)全部用完了，也就是說吃進體內(nèi)的營養(yǎng)根本不能被身高所吸收。

　　成年人增高須知