每到秋季大家對養(yǎng)生的看法便是進補、貼秋膘，往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補的藥材不斷。但是現(xiàn)代人更趨于肥胖，而且物質(zhì)生活水平在逐漸提高同時真的還需要進補嗎?而且如果秋季進補的方法不對，反而會讓身體越來越肥胖和虛弱。下面小編就和大家一同來了解秋季進補的誤區(qū)，以及秋季的養(yǎng)生重點是什么。

　　秋季真的需要進補嗎?

　　首先，古人之所以提倡秋季進補和貼秋膘，這是針對“苦夏”一族的調(diào)養(yǎng)方法。因為在古代的人們對于健康的看法是以肥瘦來評判?？嘞牡娜巳涸谇锛疽环矫嬉呀?jīng)擺脫夏季的苦惱，食欲大增，可以進食多種食物，另一方面可以通過多吃肉類食物來彌補苦夏造成的瘦弱。

　　其次，古人講“秋收、冬藏”，秋季人體處于收斂狀態(tài)，出汗少、代謝也開始減緩，對于人體的消耗也減少，這樣攝入的多種營養(yǎng)物質(zhì)便可以被很好的吸收和蘊藏。即使不刻意的進補人體也會更容易吸收營養(yǎng)。

　　另外，自古有“夏天過后無病三分虛”這樣的說法，其實不僅是夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換，人體容易生病，春夏、秋冬等季節(jié)的交替，人體各大系統(tǒng)一時無法適應，也會出現(xiàn)虛弱多病現(xiàn)象。

　　所以，秋季并不是所有人都需要進補，而是需要有針對性的，并且即使不刻意的進補，秋季氣溫和環(huán)境的舒適、食欲大增和人體更好對營養(yǎng)的吸收，也會在無形中起到進補和貼秋膘的作用。反而盲目的進補卻會讓身體出現(xiàn)多種疾病。

　　秋季盲目進補的危害

　　1.越補越虛

　　即使想要在秋季進補也要分清體質(zhì)，不然只會讓身體越補越虛。秋季進補的方法無外乎通過食療，而對于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會越補越虛弱。

　　2.肥胖

　　秋季進補多會采用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的發(fā)生。同時由于人體在秋季對營養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。

　　對于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。而同時，脂肪的堆積容易誘發(fā)多種疾病的發(fā)生。