所謂生命在于運動合理的運動對于人體有著諸多的好處，不僅能夠幫助人鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，還可以幫助人們有效預(yù)防疾病，因此在生活中想要保護(hù)健康就要重視運動，尤其是在這季節(jié)交替之時，運動更是需要多多注意，但是很多朋友在秋季運動往往會出現(xiàn)一些誤區(qū)，讓人的健康在不知不覺中遭受損傷。

　　因此，學(xué)會如何健康運動是一件十分重要的事情，那么秋季運動注意事項有哪些呢？下面就讓我們一起來看一看吧。

　　秋季運動注意事項

　　一、注意安全

　　在秋季一定要注意安全，因為在秋季隨著氣溫下降，時常會出現(xiàn)陰雨連綿的天氣，在這種情況下做運動，很容易導(dǎo)致血管收縮，使得關(guān)節(jié)活動能力減弱，如果沒有注意特別容易導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)損傷。

　　所以在秋季每次運動之前一定要做充足的準(zhǔn)備措施，好能夠做到身體微微流汗為好，并且一些較為激烈的運動、幅度較大的運動一定不要做，一些高難度的動作也是禁止事項，所以在生活中對于這一點一定要重視才可以哦。

　　二、注意疾病

　　在秋季因為早晚溫差較大，并且寒氣漸漸回升，人在流汗后很容易導(dǎo)致寒氣入體從而出現(xiàn)感冒等疾病，所以到了秋季一定要注意疾病，在運動鍛煉之后好能夠積極擦干身體，或者泡一泡熱水澡，讓寒氣沒有可趁之機(jī)。

　　此外，在秋季運動時好能夠戴上護(hù)肘、護(hù)膝防止寒氣侵襲關(guān)節(jié)，導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)疾病，要知道人一旦患上關(guān)節(jié)疾病想要治愈那可就難了，因此對于這一點一定要保持高度的重視才可以哦。

　　三、注意補水

　　秋季氣候干燥，天地間的燥氣慢慢增加，對于運動者來說這并非是一件好事情，因為秋燥表示著身體健康容易受損，并且在運動后人體缺水，這種疾病更是會大大增加，所以在秋季想要避免這種情況出現(xiàn)補水就是很重要的。

　　在運動前后適當(dāng)補水能夠幫助人們滋潤身體，減少燥氣對于身體的危害，除了補水之外，多吃一些能夠滋養(yǎng)陰津的食物同樣是很重要的事情，因為這些食物可以減少體內(nèi)臟器受損的幾率，讓人體變得更加健康，所以對于這點要重視起來才可以哦。