進(jìn)入秋天，養(yǎng)生方向要改變，盡管天氣依舊燥熱，要是還按照夏天的生活方式，對(duì)身體并不好。對(duì)于大家耳熟能詳?shù)那锢匣?，要特別重視，避免受到傷害。

　　一、關(guān)于秋老虎

　　1、了解秋老虎

　　秋老虎是立秋后短期形成的回?zé)崽鞖?，其溫度絲毫不弱于夏天，經(jīng)常發(fā)生在八月到九月之間。

　　節(jié)令的不同，導(dǎo)致每年秋老虎的時(shí)間不同，時(shí)間短可能會(huì)在半個(gè)月，時(shí)間長(zhǎng)的話可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月。

　　干燥的氣候是秋老虎的主要特點(diǎn)，秋燥傷津，會(huì)不斷傷害身體，及時(shí)的保健，對(duì)于防治秋老虎帶來(lái)的病癥很有必要。

　　2、秋老虎時(shí)如何養(yǎng)生

　　秋天與夏天相比較，溫度會(huì)降低許多，這時(shí)就需要人們適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮杂胁簧?，可能?huì)患傷風(fēng)感冒。

　　在五行與節(jié)氣對(duì)應(yīng)關(guān)系中，秋天屬金，肺也屬金，保養(yǎng)肺部很重要，對(duì)于肺氣虛弱者來(lái)說(shuō)，要注意身體的調(diào)節(jié)，避免傷害肺部的行為。

　　在秋天還要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，不能過(guò)于悲觀，精神的培養(yǎng)對(duì)于身體調(diào)節(jié)也是大有益處的。

　　對(duì)于身體免疫力較差的人來(lái)說(shuō)，要避免傳染性疾病的發(fā)生，對(duì)于呼吸道、心臟疾病也要及時(shí)的預(yù)防，避免發(fā)生不利的情況。

　　二、秋天飲食

　　1、多吃易消化的食物

　　在夏天人們飲食上可能會(huì)冷熱不均，對(duì)于腸胃的刺激較大，會(huì)大大的損傷腸胃的功能。

　　在秋天可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)容易消化的食物，對(duì)于腸胃有較好的保護(hù)作用，例如，酸奶、豆?jié){都屬于營(yíng)養(yǎng)含量高，容易消化的食物。

　　2、多吃薯類(lèi)

　　秋天可以多吃一點(diǎn)薯類(lèi)食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類(lèi)食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，對(duì)于身體保健好處極多。

　　以紅薯來(lái)說(shuō)，能夠滋養(yǎng)皮膚，對(duì)于補(bǔ)氣和血有較好的作用，需要補(bǔ)血的女性的不妨多吃點(diǎn)。

　　紅薯中的鉀元素較高，能夠中和體內(nèi)的鈉元素，對(duì)于避免中風(fēng)的發(fā)生有較好的幫助，達(dá)到保護(hù)心臟的目的。