對應(yīng)部位/手臂(1點(diǎn)按壓)

　　棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”，手帖著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。

　　如何自測肩膀僵硬

　　自我測試方法

　　硬肩族自成一體，雖然它不出名，但卻很流行;它從不自我宣傳，但殺傷力無窮。下列測試將判斷你是否屬于這個(gè)流行群體。請根據(jù)自己的情況，在符合的方框前畫勾。如果你有半數(shù)以上的癥狀都相符，那么“恭喜”追趕時(shí)髦的你已成為時(shí)下流行的“硬肩”一族。

　　1、去美容院或做按摩時(shí)老被人說肩膀僵硬。

　　2、脖頸時(shí)常感到不舒服或疼痛。

　　3、有時(shí)會感到手或手腕有麻麻的感覺。

　　4、手腳冰涼。

　　5、壓力總也緩解不了。

　　6、總是容易發(fā)脾氣，或是情緒低落。

　　7、總是感到疲勞。

　　肩膀僵硬的危害

　　硬肩族是目前熱門的年輕群體之一，成為此族后，你將得到以下三大“不幸”作為加入這個(gè)流行群落的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　危害1：緊張、出丑，工作失敗連連

　　在工作的重要場合，硬肩族總被人說“喂喂，放松點(diǎn)吧!”?？墒且坏┑搅岁P(guān)鍵時(shí)刻，硬肩族又忍不住緊張起來，使勁兒繃起肩膀來。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗(yàn)而著稱的日本，有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究。研究結(jié)果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對方感覺到你的干勁兒和決心，可是一旦肩膀過于僵硬，繃緊的肌肉就會導(dǎo)致呼吸短促，給肉體造成負(fù)擔(dān)。在這種不自然的狀態(tài)下工作，失敗的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作場合，也常會出現(xiàn)人際交往的障礙，這是因?yàn)樗o人們留下了過度緊張的不良印象。