在日常生活中，崴腳是很常見(jiàn)的一件事，對(duì)于從事運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)更是家常便飯，但是千萬(wàn)不要小看了它，如果不及時(shí)處理妥當(dāng)，是會(huì)留下后遺癥的，那么腳崴了怎么處理呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防崴腳呢?不知道腳崴了怎么辦的朋友來(lái)看看吧。

　　腳崴了不僅僅只是崴了那么簡(jiǎn)單，有的人還會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響人們的生活，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?

　　腳崴了怎么處理

　　首先我們想到的應(yīng)該就是敷腳了，但是敷腳也是有講究的，當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時(shí)內(nèi))我們需要對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

　　當(dāng)然如果腳崴較為嚴(yán)重的時(shí)候，還是建議固定扭傷部位，這樣扭傷的部位在平時(shí)行動(dòng)中就不會(huì)受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，如果不進(jìn)行固定的話，在走路的時(shí)候很容易反復(fù)牽扯到扭傷的部位，使得扭傷部位容易愈合松弛，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成習(xí)慣性扭傷。

　　在扭傷的初期，我們不宜下地進(jìn)行活動(dòng)，即使是你覺(jué)的傷勢(shì)并無(wú)大礙，因?yàn)樵诔跗诘呐课惶幱谟蠒r(shí)期，如果在此時(shí)下地亦或者行走，都會(huì)妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，方可逐漸開(kāi)始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。

　　在扭傷的初期我們通常都會(huì)在床上靜養(yǎng)一段時(shí)間，在這個(gè)時(shí)期我們?nèi)匀恍枰⒁馀课?，在休息亦或者睡覺(jué)之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。

　　當(dāng)然除了一些注意事項(xiàng)之外，我們同樣可以使用一些外敷膏藥來(lái)輔助扭傷部位的恢復(fù)，這些膏藥可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

　　不僅在腳崴初期我們需要注意，在治愈初期更需要注意，因?yàn)榇藭r(shí)扭傷部位仍很脆弱，尤其是在行走的時(shí)候一定要注意路面的高低，當(dāng)光線不好時(shí)候更應(yīng)小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時(shí)要特別小心和注意，角度不要過(guò)大，避免造成對(duì)崴傷部位的再次傷害。

　　注意事項(xiàng)

　　在進(jìn)行敷腳的時(shí)候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因?yàn)榉竽_不當(dāng)加重傷勢(shì)，拖延康復(fù)時(shí)間。

　　扭傷的時(shí)候需要就是靜養(yǎng)，在休息的時(shí)候還應(yīng)該把患肢墊高，以減少腫脹。