秘密武器之二 ：宮頸黏液

　　宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細菌侵入的機會。

　　曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細菌，而黏液栓的上2/3處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。

　　它需要：宮頸健康正常。

　　它喜歡：宮頸年檢

　　專家建議30歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責可以并然有序。

　　它害怕

　　憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因為尿道、隱秘部位路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起隱秘部位瘙癢、宮預炎癥。

　　秘密武器之三：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，隱秘部位平時處于閉合狀態(tài)，前、后壁緊貼，使隱秘部位成為一個關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。

　　但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，那里比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

　　它需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

　　它喜歡：骨盆運動

　　這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高;然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。

　　腹部收緊;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。重復做20次后再以相反的方向練習20次。

　　它害怕：久坐

　　長時間坐著不動，下肢運動減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應減少，營養(yǎng)不良，對生殖器官的支撐作用減弱。