你可能遇到的問題是

　　1.有你意想不到的凸起，害的你跑了幾天醫(yī)院做各項檢查，其實可能就是因為自己缺乏休息。(還會把自己嚇得半死，身心疲憊)

　　2.很多腫塊無法摸到，害的你錯過了佳的檢查和治療時間，其實可能是身體早已經(jīng)出了大問題。(等到你發(fā)現(xiàn)，可能已經(jīng)晚了)

　　3.有部分皮膚出現(xiàn)深色，害的你以為乳腺內(nèi)有疾病發(fā)生，其實可能就是衣服掉色而引起的。

　　放松后，“澡”點了解身體“好好洗澡，自檢好好!” 乳腺自檢，到底該怎么做?

　　Step 1：放松洗進行一次全身心放松的沐浴。將水溫調(diào)到42℃左右，這樣身體會感覺到舒服。然后選擇用潤而不膩的沐浴露輕輕按摩自己的身體，這類型的沐浴露按摩乳房的效果堪比精油推拿，讓緊張的肌肉和神經(jīng)全部放松，那種自然的芳香，也讓身體的狀態(tài)調(diào)整到佳。

　　Step 2：輕柔按左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺一下，是否有硬塊出現(xiàn)。同樣的方法檢查另一側(cè)乳房。

　　Step 3：用心看先看腋下淋巴是否有腫大。然后再看乳房兩邊是否一樣大，有沒有不和諧的凸起出現(xiàn)。

　　Step 4：好好擰用大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

　　乳腺癌怎樣預(yù)防

　　乳腺纖維腺瘤

　　常見于青年婦女，腫瘤大多為圓形或橢圓形，邊界清楚，活動度大，發(fā)展緩慢。對于40歲以上的女性不要輕易診斷為纖維腺瘤，必須排除惡性腫瘤的可能。

　　乳腺囊性增生病

　　多見于中青年女性，特點是乳房脹痛、腫塊可呈周期性，與月經(jīng)周期有關(guān)。

　　漿細胞性乳腺炎

　　是乳腺組織的無菌性炎癥。臨床上60%以上呈急性炎癥表現(xiàn)，腫塊大時皮膚可呈橘皮樣改變。40%的病人開始即為慢性炎癥，表現(xiàn)為乳暈旁腫塊，邊界不清，可有皮膚粘連和乳頭凹陷。