熱愛運(yùn)動(dòng)健身的男人大多都是挺有魅力的，但是長(zhǎng)期做一種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或者健身愛好者，則會(huì)出現(xiàn)大腿粗的情況，比如一些舉重運(yùn)動(dòng)員，需要下盤很穩(wěn)的，有些人練得腿部肌肉甚至看起來比屁股還粗，這其實(shí)也是腿粗的原因之一，不過我們正常人適合而止就好了。

　　運(yùn)動(dòng)員中肌肉線條比較好看，你認(rèn)為有哪些呢?小編認(rèn)為游泳運(yùn)動(dòng)員的肌肉線條是比較好看的，都有運(yùn)動(dòng)到。但是呢，有些運(yùn)動(dòng)就不是全身性的運(yùn)動(dòng)了，比如：騎行，他們的肌肉都集中在腿部，上半身不發(fā)達(dá)，有的過狠了，甚至還會(huì)導(dǎo)致腿比屁股還粗，這個(gè)一點(diǎn)都不夸張。

　　有些健身愛好者也不會(huì)忘記腿部，但是過分就太畸形了，恐怖!

　　底盤很穩(wěn)的感覺有木有?

　　把腿部鍛煉出手臂的感覺，不合理呀!

　　騎行者，大腿肌肉多發(fā)達(dá)。

　　易使腿部變粗的走路方式

　　1.踢著走路：變胖腿!

　　踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只

　　有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么好小心，以免使整條腿變胖。

　　2.壓腳走或踮腳尖走：導(dǎo)致蘿卜腿!

　　雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)，走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3.內(nèi)八字走法：造成O型腿!

　　很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來會(huì)造成O型腿。

　　4.外八字走法：產(chǎn)生X型腿!

　　如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺就沒氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。

　　TIPS:能使腿部和臀部得到鍛煉的有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對(duì)于OL來說，可行性強(qiáng)的要屬走路和爬樓梯了。