“宿便”被解釋為腸腔內(nèi)停留1天以上而未排出的糞便。然而，從糞便的形成過(guò)程來(lái)看，食物殘?jiān)Ａ粼谌说慕Y(jié)腸需要1～3天才排出，這是正常的生理活動(dòng)過(guò)程。

　　醫(yī)學(xué)上有一種結(jié)腸傳輸功能檢查法，先讓患者一次服下20顆標(biāo)記物，再每隔1天拍腹部平片，觀察標(biāo)記物的數(shù)量，若72小時(shí)能排出80%以上的標(biāo)記物，則結(jié)腸傳輸功能正常。

　　從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，糞便在結(jié)腸內(nèi)停留1天以上，甚至3～7天以上，但只要正常排便，排便時(shí)無(wú)困難和痛苦，就完全不是問(wèn)題，不會(huì)影響健康。

　　謠言二

　　正常人體含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者體內(nèi)有7至11公斤的“宿便”。

　　“正常人體含有3至6公斤的宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7至11公斤的宿便”“人體腸道有11斤宿便。24小時(shí)不排便，腸菌成為壞菌大本營(yíng)”……關(guān)于這些“宿便”的新聞報(bào)道簡(jiǎn)直是聳人聽(tīng)聞， 但真的是這樣嗎?

　　結(jié)腸黏膜一直在分泌黏液以潤(rùn)滑糞便，防止糞便粘附，而且結(jié)腸一直在進(jìn)行著由上而下的橫向蠕動(dòng)、縱向的擠壓運(yùn)動(dòng)、向下的整體推進(jìn)運(yùn)動(dòng)，根本不可能有糞便粘附、停留在某處腸壁上。否則在結(jié)腸鏡檢查時(shí)，怎能輕易地通過(guò)服用的藥物將腸道清洗得干干凈凈?

　　周教授也表示，正常人進(jìn)食后，食物殘?jiān)?2小時(shí)后應(yīng)該完全排出體外。以此推論，正常人大腸內(nèi)存留的糞便有1至2公斤似乎還可理解。肥胖者的腸內(nèi)容物不一定多于其他人。

　　便秘者的腸內(nèi)容物可能多于正常人，但要達(dá)到7至11公斤，也不是容易做到的。

　　謠言三

　　排“宿便”的保健品能很好的改善腸道功能。

　　周教授表示，所謂“排宿便的保健品”，多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導(dǎo)片)等瀉藥。這一類瀉藥的主要成分是蒽醌類物質(zhì)，通過(guò)刺激腸壁的神經(jīng)元而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。

　　這一類瀉藥，只可暫用，不可久用。長(zhǎng)期應(yīng)用的話，第一個(gè)危害是使腸壁神經(jīng)產(chǎn)生耐藥性，藥量必須逐漸增加才能達(dá)到治療效果。

　　第二個(gè)危害是能導(dǎo)致大腸黏膜顏色的改變，從檳榔樣花紋至黑褐色樣改變，這在醫(yī)學(xué)上叫“結(jié)腸黑變病”。

　　謠言四

　　“宿便”會(huì)一直留在腸道內(nèi)不動(dòng)。

　　從消化過(guò)程來(lái)看，正常人體腸道內(nèi)的糞便不會(huì)長(zhǎng)久停留在腸腔內(nèi)某處，而是逐漸向下移動(dòng)直至排出，根本就沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間停滯在腸道某處不動(dòng)的“宿便”。