殊不知，只有水溶性的維生素，才會(huì)隨著汗液出現(xiàn)流失的情況，盡管鈣溶于水，但是其溶解度還是較低的，不會(huì)隨著汗液排出的。相反，在一定程度還可以有利于保留鈣質(zhì)，防止骨骼老化，有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　提高大腦功能

　　在流汗的過(guò)程中，還可以有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，使得身體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，對(duì)于集中精神、增強(qiáng)記憶力有較好的作用，從而可以提高大腦的功能。

　　二、運(yùn)動(dòng)出汗好

　　在生活中，出汗的方式一般分為主動(dòng)出汗、被動(dòng)出汗兩種，好的出汗方式，無(wú)疑就是主動(dòng)出汗了，而運(yùn)動(dòng)是這過(guò)程中較為重要的方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的讓身體進(jìn)行出汗，有效的促進(jìn)身體代謝，對(duì)于促進(jìn)能量消耗有非常好的幫助，從而可以保健好身體。

　　三、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水

　　出汗后，要進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)水，通過(guò)補(bǔ)水，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較好的作用。在出汗的時(shí)候，身體中的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)隨著汗液流失。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體有較好的作用，例如，可以喝一點(diǎn)淡鹽水，能夠有效的補(bǔ)充電解質(zhì)，對(duì)于避免電解質(zhì)的紊亂有很好的功效。當(dāng)然，喝水的量不宜過(guò)多，以免影響到心臟的調(diào)節(jié)。

　　四、出汗后不宜做這些

　　上面說(shuō)到了出汗的好處，以及如何出汗好，那么在生活中，察覺(jué)到出汗了，不能做什么呢?

　　1、不要立刻進(jìn)空調(diào)

　　大汗淋漓之后，不少人會(huì)感覺(jué)到非常的炎熱，很多人會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)入到空調(diào)房進(jìn)行乘涼、降溫，這樣的舉動(dòng)其實(shí)對(duì)于身體調(diào)節(jié)有較大的影響。

　　在大汗淋漓的時(shí)候，好不要立刻進(jìn)空調(diào)房，空調(diào)房里的溫度很低，會(huì)造成血管處于停滯的情況，會(huì)在短時(shí)間里造成血壓升高，血液流動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題等，這些都需要大家多加注意。

　　2、不要立刻洗澡

　　在大汗淋漓之后，也不要立刻去洗澡，生活中不少人會(huì)這樣做，在外面運(yùn)動(dòng)滿身大汗，回到家中，進(jìn)入浴室進(jìn)行洗澡，并且會(huì)把水溫調(diào)的非常低。

　　看似非常好的降溫，但是，卻會(huì)帶來(lái)健康隱患，這是因?yàn)樵跊_澡的過(guò)程中，會(huì)造成身體的熱量迅速的下降，造成血液流動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題。同時(shí)，還容易造成低燒的出現(xiàn)，容易造成感冒的發(fā)生，希望大家要多加注意。

　　以上就是出汗好處的簡(jiǎn)單描述，出汗對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，希望大家要多加注意，通過(guò)正確的出汗保健好身體。

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