健康的身體，需要調(diào)節(jié)身體臟腑，把臟腑中毒素排出體外，臟腑中毒素多，會造成人們顯現(xiàn)出蒼老的一面 ，即使你很年輕，也會顯現(xiàn)出老態(tài)。如何排毒，方法有很多，一些常見的排毒方法即使常見，但是卻很實用，下面 就來說說，在生活中，采用這些排毒小妙招，能夠排出毒素，還能幫你減齡，一起來看看吧。

　　如何排毒

　　一、飲食排毒

　　1、吃綠色食物

　　造成身體中毒素增多，一方面因為飲食，飲食不當(dāng)會造成毒素增多，另一方面則是不科學(xué)生活方式。通過 飲食，其實還能夠幫助身體進(jìn)行排毒。

　　吃綠色食物對排毒有較好的幫助，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全 、新鮮。

　　常見的菠菜、紫甘藍(lán)、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物，食用這些綠色食物能更好的保健身體，以其 中的菠菜、紫甘藍(lán)來說，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富，能夠有助于排便，保證毒 素的排出，

　　2、喝檸檬水

　　通過喝水對于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時候，能夠幫助搬運體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加 入一些東西，對于身體保健往往會更加有效。

　　檸檬水就是其中的一種，在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作 用，對于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

　　同時，在喝檸檬水的時候，還能夠幫助排出肝臟的毒素，能夠有效的保護(hù)好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能 夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生，這樣對于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

　　3、七分飽飲食

　　生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃飯的問題，更多的考慮吃什么，在吃飯的時候，也不會像以前那樣一定要 等吃不動了，肚子吃撐了才罷手。

　　講究養(yǎng)生的人，會在吃飯的時候，吃七分飽，給肚子留一點空余的空間，這樣的吃飯方式能夠有利于保健 腸胃，能夠給腸胃較多的活動空間，對于氣血運行有非常好的幫助，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。