早晨很多良好的生活習(xí)慣做起來(lái)是非常容易的，但是往往會(huì)被我們給忽略掉，其實(shí)這些早晨的生活習(xí)慣是可以很好的幫助我們保證身體健康的，不僅能讓我們的身體變的越來(lái)越好甚至還可以讓我們?cè)诖笄逶绲谋３智逍?，還會(huì)有防病治病的作用，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該時(shí)刻注意了，很多日常小習(xí)慣雖然看起來(lái)不起眼，其實(shí)作用是很大的。

　　1.清晨醒來(lái)做眼保健操

　　眼保健操可以提高我們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼睛以及頭部的血液循環(huán)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)肌肉，改善眼睛的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論、結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。

　　眼保健操通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，讓眼睛內(nèi)的氣血通暢，從而改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　現(xiàn)在的電子科技都越來(lái)越發(fā)達(dá)，很多人在前一天晚上睡覺(jué)之前都在抱著手機(jī)玩，從電腦到手機(jī)，人們的眼睛每天接觸這些電子產(chǎn)品的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越久。

　　甚至有些人每天抱著手機(jī)不肯離開(kāi)，這樣會(huì)對(duì)我們的眼睛傷害非常大，人們開(kāi)始覺(jué)得眼睛疲勞，并且眼睛干澀，甚至還會(huì)近視。

　　近視往往會(huì)影響到我們的生活和工作，所以說(shuō)，想要保護(hù)好我們的眼睛，還是有一定的辦法的，就是早晨醒來(lái)的時(shí)候就做眼保健操。

　　我們?cè)谠绯啃褋?lái)做眼保健操的時(shí)候，一定要保證指甲的干凈整潔，而且要入神，心要靜下來(lái)，穴位也要按的準(zhǔn)，手法也要正，力度適中，閉上眼睛之后我們就可以做眼保健操了。

　　2.做臉部按摩

　　臉部按摩是可以幫助我們消除疲勞的，從而改善皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)面部肌膚的新陳代謝，使面容變的更加靚麗。

　　在洗臉之后，我們可以選擇上下畫(huà)圈面部按摩，更有利于皮膚對(duì)于護(hù)膚霜等美容產(chǎn)品的吸收，首先，我們要根據(jù)個(gè)人喜好，選擇美容精油或者是按摩霜，然后在掌心抹勻以后，從下巴開(kāi)始慢慢的向上劃圈按摩。

　　雙手食指、中指和無(wú)名指全部都并攏，從耳朵后面一直按摩到鎖骨，按摩起來(lái)一定要有力度，以感覺(jué)微微的酸脹感為宜。

　　3.梳頭的時(shí)候做頭皮按摩

　　每天早晨在梳頭的時(shí)候可以用十指的指尖給頭皮做一次按摩，這樣是有助于血液循環(huán)的，防止頭皮、面部皮膚松弛以及脫發(fā)。