無論是男女老少，都渴望能夠身體健康。但是隨著日益被破壞的環(huán)境，越來越多的人被慢性病以及一些疾病所困擾。想要獲得長壽，就得找尋正確的方法。長壽的方法有哪些呢?在我們的日常生活中，影響健康的因素有哪些呢?

　　影響健康的因素有哪些

　　在日常生活中，影響人們健康的主要因素有以下四個方面

　　一、行為和生活方式因素

　　這是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖癥、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關(guān)。

　　1、行為因素：行為是影響健康的重要因素，幾乎所有影響健康因素的作用都與行為有關(guān)。例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關(guān)。酗酒、吸毒、婚外性行為等不良行為也嚴(yán)重危害人類健康。

　　2、生活方式因素：由于生活方式和不良行為導(dǎo)致了慢性非傳染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。

　　近年來我國惡性腫瘤、腦血管病和心血管病已占總死亡原因的61%。據(jù)美國調(diào)查，只要有效地控制行為危險因素：不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用藥物等，就能減少40%～70%的早死，1/3的急性殘疾，2/3的慢性殘疾。

　　二、環(huán)境因素

　　強(qiáng)調(diào)人體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)健康、環(huán)境與人類發(fā)展問題不可分割。

　　1、自然環(huán)境：保持自然環(huán)境與人類的和諧，對維護(hù)、促進(jìn)健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧，人類社會就會遭到大自然的報復(fù)。

　　2、社會環(huán)境：包括社會制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，社會制度確定了與健康相關(guān)的政策、法律、法規(guī)等。

　　三、生物學(xué)因素

　　遺傳——據(jù)調(diào)查，目前全國出生嬰兒缺陷總發(fā)生率為13.7%，其中嚴(yán)重智力低下者每年有200萬人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發(fā)生有關(guān)。

　　四、衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)因素

　　指社會衛(wèi)生醫(yī)療設(shè)施和制度的完善狀況。

　　在影響健康的四個因素中，環(huán)境因素起重要作用，其次為生活方式、衛(wèi)生服務(wù)，遺傳因素雖影響較小，但一旦出現(xiàn)遺傳病，則不可逆轉(zhuǎn)。這四個因素彼此又有相互依存關(guān)系。

　　使人健康又長壽的方法

　　1.戒掉不良習(xí)慣，可以增壽3~10年

　　這不僅能夠從科學(xué)上得到論證，在生活中也有不少例子。例如，不嗜煙酒的人肯定要比那些煙酒不離的人長壽，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不斷。戒煙和不酗酒不僅能省下一大筆錢，還能讓你多活好幾年，心情愉快地去使用節(jié)省下來的錢。

　　2.身體不肥胖，可以增壽3~10年

　　有些人非常看重大吃大喝，不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉積，認(rèn)為這樣的體形頗有派頭。特別是一些老年人，他們的審美觀點(diǎn)大不一樣。比如說，有人出生在戰(zhàn)爭饑餓年代，他們就特別欣賞那種肥胖的身材。然而要知道，身體過于肥胖容易引起多種疾病，西班牙人的長壽奧秘以致縮短壽命，那時候你就該明白它們對你的危害了。

　　3.經(jīng)常體檢，可以增壽3~10年