剛剛度過一個難忘的中秋節(jié)，雖然中秋節(jié)大部分人都放假了，但是人們的體力、精力的損耗也是不小的，在秋季我們需要及時的調(diào)理和補養(yǎng)，所以說今天小編就來告訴大家，中秋節(jié)過后應(yīng)該如何保健養(yǎng)生的小知識，讓我們健康迎國慶，擁有一個好身體，并且不容易生病。

　　中秋節(jié)過后如何養(yǎng)生

　　1.少吃寒涼多吃潤燥的食物

　　中秋節(jié)是在秋季的，在入秋以后，自然界的陽氣逐漸收斂，陰氣也漸漸增長，氣候由暑濕逐漸轉(zhuǎn)為秋燥，燥又有溫燥與涼燥之分。

　　首先，我們要在飲食上注意調(diào)理我們的身體狀況，中秋的天氣比較干燥，很容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚燥癢的情況，這個時候我們可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中藥。

　　比如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等，深秋的時候，中醫(yī)稱為涼燥，這個時候我們不能喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹瀉的人，都是不能喝涼茶的。

　　中醫(yī)理論上認(rèn)為，秋季主要是由肺部主宰的，我們應(yīng)該多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，這是因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以說秋后我們更要注意少吃蔥、姜等辛味的食物。

　　關(guān)于寒涼類的飲食，我們一定要注意減少了，或者是直接不吃，比如西瓜性涼，屬于是一種生冷的食物，在中秋過后我們就好不要吃了，秋后吃多了是會傷及脾胃的。

　　在飲食方面，早秋應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬翜厥称?，或者是多吃一些清潤的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等?/p>

(養(yǎng)生)