關(guān)節(jié)是我們身體上很重要的一個部位，如果不小心讓關(guān)節(jié)受傷的話，那么就會給我們的身體和行動帶來極大的負(fù)面影響，關(guān)節(jié)損傷是常見的情況，那么大家知道關(guān)節(jié)損傷的原因是什么?以及關(guān)節(jié)損傷怎么辦呢?下面我們就來一起看下吧。

　　一旦患上關(guān)節(jié)炎，對我們?nèi)梭w的傷害是比較大的，患者會感覺到患病部位非常痛苦，而且，有時行動起來也會受到一定的限制，給患者帶來很多的不便，造成一定的心理負(fù)擔(dān)。

　　所以生活當(dāng)中我們要注意對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。那么怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎比較好呢?

　　1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

　　凡堅持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。

　　秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是重要的。

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

　　4、保持正常的心理狀態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。

　　這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

　　5、預(yù)防和控制感染

　　有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

　　人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　上述介紹的內(nèi)容就是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的一些知識，平時生活當(dāng)中我們只要保持良好的心態(tài)，積極地進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，避免風(fēng)寒濕邪侵襲身體，然后做到勞逸結(jié)合，積極的預(yù)防和控制疾病感染，只有這樣才有可能有效地預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。