在生活中，我們會聽到一些人會在抱怨自己的腰越來越不好，常見的腰部疾病，正在傷害自己，如何保護 腰部，是他們關心事情。以前的腰部疾病會發(fā)生在年老的人身上，而現(xiàn)在很多年輕人卻在叫嚷著自己的腰越來差。 年輕人保護腰部要很重要，一些生活習慣、生活方式會讓他們感覺腰部非常不適，年輕人要是這樣護腰，能夠更好 的保護好身體，下面就來看看吧。
職場人更易出現(xiàn)腰部疾病
在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)工作壓力很大，很多年輕的上班族為了把工作完成會坐在座位上較長的時間，不乏 一些人一坐就是幾個小時，這樣容易造成腰部肌肉不發(fā)達，嚴重的時候會造成腰部力量不足，腰椎間盤的負重加大 等。
其實，在很早之前，一些科學家就為人們的腰椎做了一些實驗，通過平躺、站立、坐著三個常見動作來測 量腰椎能夠負重的大小，通過實驗顯示，人們在平躺的時候，腰椎受到的壓力小;在站立的時候，腰椎受到的壓力 次之;而在坐著的時候，腰椎受到的壓力大。
走進任何一個單位、公司，我們會發(fā)現(xiàn)上班族基本都是保持前傾二十度的姿勢坐著工作，在這坐姿中，人 們腰椎間盤受到的壓力是大的，長時間的保持這樣的坐姿，其實容易造成腰椎受壓整體開始出現(xiàn)下沉縮短的趨勢 ，會造成身體的中軸線開始跟著后移，會使得人們的腰椎間盤呈現(xiàn)突出的情況。
相對來說，上班族在辦公的時候，身體微微的向后傾斜，保持在一百二十度的時候，腰椎受到的壓力相對 來說會減小，這個時候，要是在腰椎部位再墊上一個幾厘米的東西，壓力會更能減小，即使這樣的坐姿讓身體受到 的壓力減小，但是，依然大于人們站立的時候腰部受到的壓力。
知道了經(jīng)常坐著容易傷害到腰部，在生活中如何保護腰部成了人們較為關心的事情，保護腰部說起來也簡 單，只需要你做這些事情。
1、工作一小會兒站起來走動
長時間的坐著工作，容易傷害到身體，這個時候不妨站起身來進行走動，久坐傷身、傷腰，那么適當?shù)倪M 行走動對于鍛煉腰部有很好的必要。
在站起身走動的過程中，能夠有效的增強四肢、軀干運動的協(xié)調性，對于促進腰椎的氣血運行，保持腰椎 的生理曲度很有效。
