不管在什么季節(jié)，很多人都有午睡的習(xí)慣，因?yàn)槲缢梢允瓜挛缬芯窆ぷ?、學(xué)習(xí)，但對(duì)于中午不回家的人群而言，他們往往會(huì)趴在辦公室的辦公桌子上午睡，其實(shí)這樣的睡覺(jué)方式對(duì)身體的害處是較多的。所以，上班族中午趴桌子上睡覺(jué)的害處有哪些呢?

　　上班族中午趴桌子上睡覺(jué)的害處有哪些

　　1.易出現(xiàn)呼吸不暢

　　多數(shù)上班族由于各種原因，中午一般都在單位吃飯及睡午覺(jué)，因?yàn)橹形缧菹⒌臅r(shí)間是較短的，所以，它們會(huì)經(jīng)常趴在辦公桌子上睡午覺(jué)。

　　很多人認(rèn)為中午趴著睡覺(jué)不但可以緩解疲勞，而且還可以使自身的精神變好，但由于趴在桌子上睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致自身的呼吸道收到擠壓，從而導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　想要避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭放在桌子上，然后趴在上面，這樣可以減少呼吸道的受壓。

　　2.易導(dǎo)致腦部供血不足

　　多數(shù)上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺(jué)，這易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。因?yàn)槿藙偝赃^(guò)午飯，胃消化食物需要血液進(jìn)入胃腸道，這時(shí)的腦部供血就會(huì)出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。

　　對(duì)于長(zhǎng)期有習(xí)慣趴著睡覺(jué)的人群，會(huì)導(dǎo)致腦部出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血，從而使人出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，長(zhǎng)期之后對(duì)自身的健康是非常不利的。

　　想要緩解以上的癥狀，建議大家好不要?jiǎng)偝赃^(guò)飯就趴在桌子上睡覺(jué)，盡量半個(gè)小時(shí)后再睡，這樣可以緩解腦部出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　3.影響消化

　　70%以上的人群食用午飯的分量是較多的，而消化這些食物的時(shí)間一般為2小時(shí)左右，如果吃完飯就趴在桌子上睡覺(jué)，會(huì)影響自身的消化功能，從而導(dǎo)致胃脹的出現(xiàn)，長(zhǎng)期這樣，消化功能就會(huì)慢慢減弱。

　　建議大家中午飯量好適中，不要過(guò)量的食用，保持七分飽即可，飯后好對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。

　　4.誘發(fā)胸部疾病

　　對(duì)于女性而言，如果中午午覺(jué)趴在辦公桌子上睡，會(huì)誘發(fā)胸部疾病，因?yàn)榕吭谧雷由蠒?huì)壓迫胸部，導(dǎo)致胸部的血液循環(huán)受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，好改掉這樣的睡覺(jué)習(xí)慣。