而大家在唱歌之后，如果感覺到嗓子比較干啞，喝點常溫的水潤喉即可，切記喝過冷以及過熱的水，要不然會讓聲帶受到刺激，從而聲音變得沙啞。

　　3、飽飯后不宜唱歌

　　對于那些飽飯過后的人群來說，你們好等食物消化的差不多了再去唱歌，因為在飽飯后人體的胃容量會變大，而且血流量也會緊跟著升高，如在此時唱歌，會讓腹部的壓力變大，從而影響了腸胃的正常消化。

　　三、外出

　　國慶七天假期，很多人都會選擇在這個時間段外出游玩。但大家在外游玩的時候還是有一些注意事項需要注意的。

　　1、防曬

　　秋高氣爽，此時外出游玩別提有多么的愜意了。但太陽光中紫外線還是存在的，如果不在面部涂抹防曬，那么紫外線就會直接接觸面部，從而讓肌膚變黑，而且還會讓人肌膚衰老的速度加快，因此大家在外出的時候一定要記得在面部涂抹防曬。

　　防曬霜的防曬指數(shù)是越高防曬效果越好，相應的，它的油膩程度就會變高，對于那些總長痘痘的人群來說，你們防曬霜的指數(shù)沒有必要選的特別高，30這樣就能夠滿足正常的防曬了。

　　2、注意防寒

　　秋季早晚溫差比較大，因此大家在外游玩的時候一定要注意防寒，隨身好帶著一件長外套，這樣在氣溫變冷的時候大家就可以穿上，防止風寒進入到身體中從而造成感冒發(fā)燒的出現(xiàn)，大家在外玩時注意到即可。

　　3、補水

　　出門在外游玩，大家好隨身帶一瓶礦泉水。因為人在外活動的過程中會消耗掉身體中存在的水液，如果不及時補充，會讓自己感覺到特別的干燥，并且人的精神狀態(tài)也不會很好，因此隨身帶一瓶水是非常有必要的。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關于國慶娛樂的相關注意事項，相信大家在看完之后，應該對自己日常保養(yǎng)好身體非常的有用，這樣就能夠讓大家在保持心情愉悅的同時還能夠收獲健康。

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