追求美，不僅僅是女人的權利，幾乎每個人在心里都有對美的定義，容顏的美麗、衣物的美麗、建筑物的美等等。從養(yǎng)生角度來看容顏的美麗除了先天的父母給予之外，后天的保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)也起到了至關重要的作用。秋季干燥、身體失衡等極容易加速衰老、生病，影響容顏的美麗。而自古中醫(yī)提倡內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就一同來了解有關于秋天的養(yǎng)生之道吧!

　　秋季身體容易出現(xiàn)的變化

　　1.內(nèi)在的變化

　　所謂秋收還指人體的表面氣血向內(nèi)收斂，不再如夏季一般表面氣血旺盛，身體內(nèi)陽氣也開始收斂。所以，秋季也會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象。

　　2.皮膚變化

　　秋季的外界氣候發(fā)生變化，出現(xiàn)空氣干燥、晝夜溫差大、氣溫變化無常，相對應的人體皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、頭發(fā)枯燥、指甲易斷裂等不適，咽喉、鼻腔、口腔同樣易瘙癢不適。

　　3.內(nèi)臟的變化

　　秋季氣溫不定加之秋燥，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，并誘發(fā)慢性疾病，如心絞痛、消化不良、膽結石、血栓等。

　　4.情緒上的變化

　　所謂悲春傷秋，秋季氣候交替容易導致人體乏力、抑郁、失眠、頭痛和易怒等現(xiàn)象。

　　面對秋季出現(xiàn)的一系列問題，內(nèi)調(diào)氣血、五臟，外養(yǎng)皮膚和精神，才能更好的獲得健康和美麗，讓你度過一個“少事之秋”。

　　秋季內(nèi)調(diào)外養(yǎng)方法

　　1.內(nèi)調(diào)氣血

　　秋季氣血不足常常表現(xiàn)出一種枯燥現(xiàn)象，如皮膚、頭發(fā)、指甲干枯，易生病和精神不振等。而因為秋季容易干燥上火，所以補氣血的食物宜選擇有滋陰潤燥作用的。

　　枸杞豆?jié){，其中豆?jié){有滋陰潤燥作用，枸杞可補氣和補血。所以食用它可補血益氣、補腎、明目和增強免疫力。

　　核桃芝麻豆?jié){，核桃、芝麻都具有補腎、補氣功效，同時芝麻可潤發(fā)烏發(fā)。所以這款美食可以補血滋陰、美容養(yǎng)顏，并且其中的維生素E可祛斑養(yǎng)顏。

　　桑葚茶，桑葚有民間圣果之稱，具有滋肝腎、補血等作用，可作為秋季補氣血食物，同時作為茶飲操作方便。