如何排出體外毒素

　　1.起床后喝一大杯溫檸檬水

　　起床以后，我們不要忙著立刻刷牙洗臉，這個(gè)時(shí)候我們可以喝一大杯溫的檸檬水，因?yàn)檫@樣是可以促進(jìn)我們腎臟的循環(huán)的，也能激發(fā)一天的新陳代謝。

　　如果我們有每天服用維生素或者是魚油丸的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候我們也可以一起服用，這樣能幫助我們?cè)诮酉聛淼脑绮彤?dāng)中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和身體正常的運(yùn)作。

　　2.保持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)

　　首先，我們每天至少要散步三十分鐘，做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是打太極拳等等，也可以練習(xí)腹式呼吸，平躺下來用鼻孔吸氣，然后屏住呼吸，氣流經(jīng)過腹腔，然后再慢慢的從鼻孔呼氣。

　　運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，我們也要注意補(bǔ)充水分，可以喝一點(diǎn)綠茶，但是絕對(duì)不能喝太多的碳酸飲料，這些飲料當(dāng)中的某些物質(zhì)都是對(duì)我們的身體有健康威脅的。

　　3.給身體按摩

　　每天晚上洗澡的時(shí)候，我們可以對(duì)我們的肌膚進(jìn)行按摩，按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液的暢通，從而讓我們身體內(nèi)的有毒廢物容易被沖出去，通常可以采用圈狀按摩的手法，自下而上的對(duì)全身施加壓力，注意按摩的方向是肢體末端的心臟方向即可。

　　4.泡澡也可以排毒

　　泡澡其實(shí)就是排毒的好方法，可以把積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物給沖掉，將滯留在我們身體內(nèi)的二氧化碳以及不好的物質(zhì)代謝出來，從而讓我們的肌膚變的更加健康且有彈性。

　　在泡澡的時(shí)候，我們還可以在泡澡水里面加入天然的浴鹽和芳香精油，這是排毒泡澡的首選，會(huì)起到很不錯(cuò)的排毒效果。

　　結(jié)語：每個(gè)人的生活習(xí)慣都是不一樣的， 由于生活習(xí)慣不健康，從而造成體內(nèi)的毒素堆積，這是很正常的事情，只是這個(gè)量的多少都是有不同原因的，體內(nèi)毒素多自然不是一件好事，所以我們平時(shí)就要多注意排毒，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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