多喝水有什么好處

　　喝水，不僅可以幫助我們提供人體所需的水分，而且還可以促進(jìn)我們的新陳代謝。那多喝水有什么好處呢?

　　1、提升創(chuàng)造力

　　據(jù)一項(xiàng)研究表明，只喝清水30天，大腦的反應(yīng)變得更快。大腦的高效運(yùn)作需要大量的氧，由于水中富含氧氣，可以激發(fā)大腦活力，讓思維更敏銳，并提升專注力。據(jù)研究，每天喝8至10杯清水可以使認(rèn)知能力增強(qiáng)30%之多。

　　2、減緩衰老

　　飲用清水有助于充分保持肌膚水潤，減緩衰老進(jìn)程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，并防止皺紋。它也有助于保持肌肉的彈性。為此，必須飲用純水。

　　3、加強(qiáng)免疫力

　　“純凈水是世界上早和重要的藥。”水可稱得上身體機(jī)能更新的佳催化劑。飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運(yùn)作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質(zhì)和鹽。

　　據(jù)報道，喝足夠的水則是可以中和人體pH值的，并且可以增強(qiáng)人體對腎結(jié)石等疾病的免疫力，同時還具有緩解頭痛或者是身體酸痛等癥狀哦。

　　4、心臟更強(qiáng)健

　　飲水也有助于維護(hù)心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發(fā)作的機(jī)率。

　　睡前一小時喝杯清水，據(jù)說可以有效預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。心臟可以向器官輸送大量新鮮的含氧血液。研究報告，發(fā)現(xiàn)每天喝不少于五杯水的人，心臟病發(fā)作機(jī)率比每天喝不到兩杯水的人低41%。

　　5、骨骼更強(qiáng)健

　　有研究表明，經(jīng)常飲水可以有助于增強(qiáng)人體的半月板、緩解關(guān)節(jié)損傷，并且使之靈活的作用。

　　6、有助于瘦身

　　連續(xù)30天只飲用清水，會從重要臟器中排出不少有害毒素和廢物，會使身體更清潔，有助于減掉腹部脂肪。

　　剛開始多喝水的時候，體重由于補(bǔ)水的關(guān)系可能會有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饑餓感，輕松實(shí)現(xiàn)瘦身。如美國營養(yǎng)飲食專家所說，餐前喝一兩杯水可以增加飽足感，讓人吃的更少。

　　結(jié)語：很多的研究表明，如果你每天補(bǔ)充足夠多的水分，不僅僅可以幫助身體的內(nèi)臟器官排毒養(yǎng)顏，而且對于延緩衰老也有著很不錯的了解。所以如果想要減肥瘦身的美女，那么一定要天天多喝水!