艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出：“若要安，三里常不干”。這說明古人用艾灸足三里來治病養(yǎng)生，但古代多用瘢痕灸，現(xiàn)在多用溫灸了。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，位于：膝下三寸，外廉兩筋間，舉足取之。也就是：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　看到這里，相信大家對于足三里的作用已經(jīng)比較了解了，艾灸足三里除了保健還能治病，那艾灸足三里能治療什么疾病呢?艾灸足三里有什么作用?在《針灸神書》里這樣寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰?！?/p>

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體中的足三里是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用。

　　艾灸養(yǎng)生是很重要的一件事，不管處于什么年齡，都應(yīng)該重視，尤其是對于30歲以上的中年人。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！本褪钦f，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅持，必獲殊益。

　　女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽。

　　艾灸關(guān)元、氣海補陽氣

　　艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯的。但是對于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　中醫(yī)用艾灸來補陽氣，常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

　　施灸距離以皮膚感覺為準(zhǔn)，佳時間無定式

　　很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn)。

　　艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到佳。

　　艾灸的時間沒有固定的模式，中醫(yī)講究對癥下藥，因此每個人艾灸的時間都是不一樣的，在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經(jīng)絡(luò)敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經(jīng)絡(luò)不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以局部皮膚的變化為準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于長壽艾灸的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實想要長壽很簡單，大家平時多多了解一些這方面的知識，對于長壽一定會很有幫助。