身體健康、長(zhǎng)命百歲是人們的期許，但是，在生活中，總有一些事情，會(huì)影響到健康。如何調(diào)節(jié)，并不局限于飲食，通過(guò)生活常識(shí)、細(xì)節(jié)，能保健好身體。以洗澡來(lái)說(shuō)，就是人們常常忽視的情況，其實(shí)，在洗澡時(shí)，清洗某個(gè)部位，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體有奇效，同時(shí)，能達(dá)到身體健康、壽命長(zhǎng)久的目的，那么，清洗哪里好呢?

　　面部

　　洗澡時(shí)，洗臉是不可少的一個(gè)動(dòng)作，沐浴的水淋到臉上，能緩解疲勞，這時(shí)要是再搓一下臉部，會(huì)讓面部變得更加舒服，對(duì)舒展面部神經(jīng)很有效。

　　要是配合按摩，效果更好，從眉中到鼻梁慢慢按摩下來(lái)，力度不要太大，能促進(jìn)鼻子的血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒、鼻炎。

　　耳朵

　　對(duì)于耳朵的清洗，很多人會(huì)忽視，更多的時(shí)候，擔(dān)心在洗澡時(shí)耳朵進(jìn)水。其實(shí)，清洗耳朵對(duì)調(diào)節(jié)身體是有好處的，耳朵是聽覺器官，也分布較多的穴位，中醫(yī)會(huì)講：腎開竅于耳。在清洗耳朵時(shí)，會(huì)進(jìn)行按摩、揉搓耳朵，這樣能刺激耳朵的穴位，進(jìn)而能起到補(bǔ)腎的作用。

　　例如，可以把雙手手掌按在耳朵上，上下進(jìn)行推搓，一般來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)，水溫會(huì)高于身體皮膚溫度，這樣能使得血液流動(dòng)更快，耳廓被搓的很紅，能刺激耳朵穴位，從而能聰耳醒神、強(qiáng)身健體。

　　前胸

　　我們身體重要的器官都出現(xiàn)在前胸，對(duì)胸部進(jìn)行保護(hù)，能避免這些部位受到傷害，洗澡時(shí)，清洗前胸、配合按摩，從上到下，能寬胸理氣、舒緩心神。

　　以肝臟來(lái)說(shuō)，在清洗前胸時(shí)進(jìn)行按摩能刺激期門穴，這樣能有效的疏泄肝膽，肝臟沒有病癥，身體自然就健康了。

　　當(dāng)然，對(duì)于高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，這樣的動(dòng)作可以做，但要把握好時(shí)間，避免呆在洗浴間時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成呼吸不暢引起暈厥。

　　腰部

　　即使洗冷水澡對(duì)身體也有益處，但是，在生活中，洗熱水澡的人更多，在睡覺前泡個(gè)熱水澡想來(lái)也是極好的事情。

　　在泡熱水澡的時(shí)候，可以對(duì)腰部進(jìn)行多多清洗，一方面，腰部怕冷，溫度低會(huì)影響到腎臟調(diào)節(jié)，這也是人們說(shuō)的腎喜溫惡寒。當(dāng)洗澡的水溫較熱，流動(dòng)到腎臟時(shí)，會(huì)造成腎臟氣血流動(dòng)加快。

　　腰眼是腎臟所在部位，按摩腰眼能疏通帶脈，能夠固精益腎，對(duì)延年益壽也有好處。在洗澡過(guò)程中，雙手緊緊按住腰眼，由上到下搓動(dòng)，或者握起拳頭，用拳眼、拳背按摩腰眼，這樣也能促進(jìn)腰眼健康。

　　腿部

　　在生活中有“人老腿先老”的說(shuō)法，身體的衰老通過(guò)觀察腿部就能看出來(lái)，老年人年齡越大，雙腿越不便利，需要借助拐杖。

　　現(xiàn)在社會(huì)，人們能坐著絕不站著、能躺著絕不坐著，這樣在無(wú)形中也浪費(fèi)了腿部的鍛煉時(shí)間，對(duì)于身體循環(huán)是非常不利的，容易造成肥胖，進(jìn)而導(dǎo)致其它癥狀。

　　在洗澡的時(shí)候，清洗腿部，能使得腿部肌肉得到水的刺激，對(duì)加快脂肪燃燒很有幫助，再配合按摩，能提高身體溫度，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)緩解疲勞也有幫助。

　　腳部

　　在生活中，我們建議大家在睡覺前泡個(gè)熱水腳，通過(guò)泡腳能有助于睡眠。當(dāng)你睡覺前進(jìn)行洗澡，雖說(shuō)沒有洗腳帶來(lái)的益處明顯，但是，對(duì)保健身體還是有好處的。

　　腳部是身體第二心臟，在洗澡時(shí)，沐浴的水流動(dòng)到腳上，能促進(jìn)腳部氣血流動(dòng)，要是在這個(gè)時(shí)候，再配合按摩，能起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。例如，能夠益智安神、防治便秘，對(duì)心臟、肝臟、膽部有調(diào)節(jié)、保健作用。

　　這就是在洗澡時(shí)進(jìn)行清洗部位的描述，洗澡時(shí)清洗這些部位對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體是有幫助的，希望大家多加重視，適當(dāng)?shù)陌寻茨\(yùn)用到洗澡上，對(duì)調(diào)節(jié)身體非常有益。

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