近各大新聞的頭條都被霧霾占據(jù)，平時大家都了解哪些霧霾常識呢?雖然政府很重視霧霾治理，但是平時霧霾吃什么對身體比較好呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟霧霾常識都有哪些呢?

　　霧霾天，這些常識得知道

　　近日，霧霾天氣在我國華北地區(qū)廣泛爆發(fā)。在這種重污染的天氣下，如何才能抵御霧霾，健康生活呢?空氣凈化器又該如何使用呢?

　　霧霾天出門得做好防護措施

　　“pm2.5對人的危害相對于其他顆粒物更大一些”，環(huán)境工程專家侯立安在做客人民網(wǎng)強國訪談時指出，pm2.5具有粒徑小、比表面積大、活性強，還有易附帶有毒有害物質等特點，因此它對人體的危害更大，可以通過鼻腔進入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就會進入到血液中，使人產(chǎn)生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。

　　在霧霾天盡可能不要外出，而且千萬別開窗通風。確實需要外出的話，好采取一些防護措施，比如戴具有防護功能的特別是對pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。

　　別離空氣凈化器太近

　　提到霧霾天，很多人會考慮購置一臺空氣凈化器，那么空氣凈化器該如何選擇呢?侯立安認為，空氣凈化器對凈化室內(nèi)的空氣污染是有一定作用的。目前市場上空氣凈化器的種類很多，要選經(jīng)過國家相關部門認定的。即使有了空氣凈化器也并非意味著一勞永逸，在使用凈化器的過程中，特別是過濾式的凈化器，要按時更換濾料，保證凈化效果。

　　好不要把空氣凈化器放在靠近辦公人員的地方。并非離空氣凈化器越近，空氣就越新鮮，這是因為凈化器工作時需要先把污染的空氣經(jīng)風機吸過來，然后再把污染物凈化掉，才能出現(xiàn)清新空氣，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空氣。另外，一般的凈化器都有一定的噪聲，離的太近噪音也會有一定影響。

　　空氣不佳時飲食首選清淡類

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃辛辣的刺激性食品，適當多吃一點豆腐。動物蛋白太過油膩，用豆腐里豐富的植物蛋白代替比較合適。但老年人腎功能下降，對蛋白的代謝功能下降，不能吃太多豆腐。

　　空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網(wǎng)上登場，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。其實，所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒，大量吃豬血、鴨血并沒必要。可以在茶水上喝點羅漢果茶。在中醫(yī)看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，一般一個羅漢果可以沖泡四五次，而好是在吃完午飯后喝，由于清晨的霧氣濃，中午差不多就散去，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

　　霧霾天氣應急小常識

　　進入冬季，容易出現(xiàn)霧霾天氣，市政府應急辦提醒廣大市民：

　　霧霾期間應盡量減少出行，出行時應注意個人防護，選擇適宜的口罩;老年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內(nèi)做些簡單活動，并減少活動量。盡量用鼻子呼吸。

　　極端天氣不利于開窗通風，在這段時間應盡量不在室內(nèi)吸煙，不做過度烹炸食品和燒烤等導致室內(nèi)空氣質量下降的活動。

　　注意個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。

　　多喝水，保持呼吸道濕潤。同時應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養(yǎng)素的食物，這些營養(yǎng)素可以提高機體免疫力、抗氧化、提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮膚黏膜)抵抗力和修復能力。

　　中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。